有很多老年人，上了年紀(jì)后容易為一些小事突然發(fā)大火，亂摔東西。前兩天我和鄰里之間發(fā)生了一點(diǎn)兒小矛盾，我的怒火一剎那沖到了腦門，幾乎是條件反射地罵了出來，事后我又有點(diǎn)后悔，認(rèn)為犯不著這樣。老年人該怎么在生活中避免情緒化呢?

專家回答：

“情緒化”既傷害別人，也傷害自己，應(yīng)盡量避免。

1、消除思想上的偏差：首先要自覺地消除思想上的偏差，懂得放松自己，以平常心面對(duì)生活。只有這樣，才能在不順心時(shí)不致陷入煩惱的泥坑而不能自拔。

2、該“糊涂”則“糊涂”：適當(dāng)?shù)?ldquo;糊涂”是醫(yī)治情緒病的良方。對(duì)人對(duì)事，只要不是原則問題，就大可“糊涂”待之。“糊涂”者指不事事計(jì)較誰是誰非，不去時(shí)時(shí)考慮個(gè)人得失，不去每每分析誰占了我的便宜，不去常常思量，自己有沒有吃虧。也就是說，必須具有大氣量，才可能輕松地生活。寬容，該是老年人心理基礎(chǔ)最重要的一條。

3、加強(qiáng)理智對(duì)情緒的調(diào)控作用：古語云：“物極必反”，這就提醒我們，“樂極”與“氣極”、“怒極”都不好，應(yīng)該時(shí)刻注意保持適度的冷靜和清醒，在歡樂順心時(shí)，主動(dòng)降溫，避免激情過大。遇苦悶或情緒轉(zhuǎn)入低谷時(shí)要換個(gè)積極的想法，做到以理智控制情緒保康寧。