都說職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，如果你不能調(diào)節(jié)好自己的情緒，你又如何做好自己的工作呢?在工作和生活中，常有同事說某些話或是做某種事來刺激你，讓你的心理不能平復(fù)，讓你的壓力加大，面對(duì)這樣的事該如何應(yīng)對(duì)?

在職場(chǎng)中，我們一天大部分的時(shí)間和同事相處，是不是有這樣的情況：同事們不停的進(jìn)出辦公室，左邊或者右邊的同事一直“咚咚咚”地在桌上敲筆，上司們總是緊鎖眉頭反復(fù)嘆氣……這些事情可能對(duì)你來說很平常，但是你不知道，這樣的事情可能會(huì)傷害到你自己。

美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》最新載文指出，這就是二手壓力。美國(guó)壓力研究所海蒂·漢納博士說，人們通常會(huì)將別人的行為視作對(duì)自己的威脅。當(dāng)意識(shí)到來自別人的壓力環(huán)繞自己周圍時(shí)，大腦就會(huì)發(fā)出“你也應(yīng)該焦慮”的信號(hào)。

家庭。夫妻之間、父母與子女之間都很容易相互傳染二手壓力。美國(guó)壓力管理專家喬丹·弗里德曼舉例說，如果爸爸因?yàn)楣ぷ鲏毫μ�大，忘了下午接孩子放學(xué)，孩子就會(huì)感到不安和害怕，這種情緒隨后會(huì)傳遞給媽媽，爸爸則會(huì)因?yàn)槔⒕味�承受更大的壓力。再比如，父母回到家還忙工作，孩子就會(huì)覺得爸爸媽媽根本沒時(shí) 間跟自己玩、談心，進(jìn)而感受到壓力。弗里德曼說，家庭中的二手壓力很容易形成惡性循環(huán)，甚至將親人關(guān)系推到冰點(diǎn)。通常，在巨大心理壓力和情感孤獨(dú)的雙重作 用下，人體免疫力會(huì)被削弱，各種身心問題也會(huì)隨之而來。

單位。辦公室里，焦躁、發(fā)怒、愁容滿面的同事是二手壓力的主要來源。如果身邊有位同事總是步履匆匆、忙忙碌碌，你就會(huì)因?yàn)殡y于跟他溝通，或猜測(cè)他更受重視而引發(fā)壓力反應(yīng)。領(lǐng)導(dǎo)的表現(xiàn)更是二手壓力的重要來源。比如領(lǐng)導(dǎo)最近表現(xiàn)得很焦躁，總是長(zhǎng)吁短嘆，下屬就會(huì)猜測(cè)是否公司效益下滑了，是否有什么不好的事要發(fā)生了。這些二手壓力傳播，不僅會(huì)導(dǎo)致工作效率下降，更會(huì)讓員工感到身心疲憊，甚至引發(fā)壓力肥、胃病等問題。