都說職場如戰(zhàn)場，如果你不能調節(jié)好自己的情緒，你又如何做好自己的工作呢?在工作和生活中，常有同事說某些話或是做某種事來刺激你，讓你的心理不能平復，讓你的壓力加大，面對這樣的事該如何應對?

在職場中，我們一天大部分的時間和同事相處，是不是有這樣的情況：同事們不停的進出辦公室，左邊或者右邊的同事一直“咚咚咚”地在桌上敲筆，上司們總是緊鎖眉頭反復嘆氣……這些事情可能對你來說很平常，但是你不知道，這樣的事情可能會傷害到你自己。

美國《赫芬頓郵報》最新載文指出，這就是二手壓力。美國壓力研究所海蒂·漢納博士說，人們通常會將別人的行為視作對自己的威脅。當意識到來自別人的壓力環(huán)繞自己周圍時，大腦就會發(fā)出“你也應該焦慮”的信號。

家庭。夫妻之間、父母與子女之間都很容易相互傳染二手壓力。美國壓力管理專家喬丹·弗里德曼舉例說，如果爸爸因為工作壓力太大，忘了下午接孩子放學，孩子就會感到不安和害怕，這種情緒隨后會傳遞給媽媽，爸爸則會因為愧疚而承受更大的壓力。再比如，父母回到家還忙工作，孩子就會覺得爸爸媽媽根本沒時 間跟自己玩、談心，進而感受到壓力。弗里德曼說，家庭中的二手壓力很容易形成惡性循環(huán)，甚至將親人關系推到冰點。通常，在巨大心理壓力和情感孤獨的雙重作 用下，人體免疫力會被削弱，各種身心問題也會隨之而來。

單位。辦公室里，焦躁、發(fā)怒、愁容滿面的同事是二手壓力的主要來源。如果身邊有位同事總是步履匆匆、忙忙碌碌，你就會因為難于跟他溝通，或猜測他更受重視而引發(fā)壓力反應。領導的表現更是二手壓力的重要來源。比如領導最近表現得很焦躁，總是長吁短嘆，下屬就會猜測是否公司效益下滑了，是否有什么不好的事要發(fā)生了。這些二手壓力傳播，不僅會導致工作效率下降，更會讓員工感到身心疲憊，甚至引發(fā)壓力肥、胃病等問題。