為什么會(huì)出現(xiàn)心理罷工？出現(xiàn)心理罷工的原因有很多，比如職業(yè)倦怠、拖延癥、季節(jié)性情緒波動(dòng)等，可以通過“換個(gè)環(huán)境”、“休養(yǎng)生息”等方式調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力，尋找新的工作靈感，煥發(fā)出新的工作熱情和希望。

今年36歲的李先生在他人的眼里，無(wú)疑是一位成功人士。經(jīng)過10年的不懈奮斗，他成為公司的骨干，并被提拔為中層干部，買房買車，家庭也十分和睦。然而，近一兩年來(lái)，李先生卻常常感到疲憊不堪，不僅失去了奮斗目標(biāo)，而且對(duì)工作來(lái)說，即使是不得不完成的任務(wù)，也是一拖再拖，直到不能再拖時(shí)才勉強(qiáng)去做。而下一步該怎么走，他更是迷茫不已。

其實(shí)，像李先生這種情況，對(duì)入職達(dá)到一定年限的職場(chǎng)人士來(lái)說，并不鮮見。這種現(xiàn)象被心理專家稱為“心理罷工”，主要表現(xiàn)在員工在職場(chǎng)中陷入莫名的情緒低迷階段，做什么事都打不起精神，對(duì)工作任務(wù)不拒絕，但也沒有了積極性和主動(dòng)性。

在職場(chǎng)中，大部分人在一段時(shí)間的緊張工作之后，最初的心理儲(chǔ)備逐漸被消耗，個(gè)體自己感覺智慧被掏空了，情感被耗竭了，意志被消磨了，所以會(huì)表現(xiàn)出工作積極性和主動(dòng)性的降低。有些人盡管表面上沒有明顯地拒絕工作，但心里卻對(duì)工作感到抵觸、厭煩。

出現(xiàn)心理罷工的原因有很多，比如職業(yè)倦怠、拖延癥、季節(jié)性情緒波動(dòng)等。如果正遭遇“心理罷工”期，建議先對(duì)自己的心情進(jìn)行狀態(tài)調(diào)整。問問自己，我的職業(yè)規(guī)劃是什么?我想過的是一種什么樣的生活?我這樣渾渾噩噩地混下去，準(zhǔn)備到什么時(shí)候?把這些問題大致梳理一下，給自己一個(gè)明確的答案。

化解這種“心理罷工”，可以在雙休日選擇一些感興趣的事情，調(diào)節(jié)自己的情緒�；蛘哌x擇比較喜愛的運(yùn)動(dòng)，盡情釋放自己的能量和壓力。還可以想辦法讓自己休息一下，比如休假、旅游等，讓自己短暫地離開工作場(chǎng)所，或減少在工作地點(diǎn)停留的時(shí)間。通過“換個(gè)環(huán)境”、“休養(yǎng)生息”等方式，尋找新的工作靈感，煥發(fā)出新的工作熱情和希望。這樣，消極的情緒就會(huì)得到緩解和縮小，積蓄更多的積極情緒，然后以嶄新的面貌進(jìn)入工作狀態(tài)。