在經(jīng)歷了春節(jié)假期的美好時(shí)光之后，很多人會(huì)感到憂慮，并且感覺(jué)要恢復(fù)日常生活節(jié)奏很困難。根據(jù)DSM IV(精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè))的規(guī)定，“節(jié)后憂慮癥”、“節(jié)后抑郁”或是“新年后憂慮”，這些名詞都描述了春假或是節(jié)假日后的精神壓力。

1. 了解節(jié)后會(huì)有段時(shí)間心情低落

節(jié)假日期間總是愉快與壓力并存。走親訪友、交換禮物、拜訪熟人、參加活動(dòng)、節(jié)日大餐、打折血拼、還有數(shù)不盡的派對(duì)……尤其是年三十兒的晚上�？峙履愕哪I上腺素在整個(gè)春假期間都一直處于興奮狀態(tài)吧?所以一回到相對(duì)安靜的日常工作狀態(tài)，沒(méi)了激動(dòng)人心的事情去期待，你自然會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)失落。了解節(jié)后自己的心情會(huì)受到影響，告訴自己這是一種正常的感受。這段時(shí)間很快就會(huì)隨著日常生活的繼續(xù)而過(guò)去的。

2. 多看到節(jié)后時(shí)光好的一面

假期尾聲的好處在于你終于有機(jī)會(huì)可以休息休息、放松下來(lái)與自己相處。假日前無(wú)論工作還是生活中的瘋狂狀態(tài)終于告一段落，興許假期中的時(shí)間能讓你做一些平常無(wú)法去做的事兒。能從日常生活中脫離出來(lái)總是好的，能給你一個(gè)機(jī)會(huì)休養(yǎng)生息。

3. 在新年計(jì)劃這件事兒上，別太逼自己

確保你定下的目標(biāo)都是合理的，更重要的是它們應(yīng)是可達(dá)成的。用減肥來(lái)舉例，要想減到零號(hào)的尺碼不現(xiàn)實(shí)，但如果要求自己一周減一磅(約0.9斤)就比較合理了。

4. 多接觸人