在生活中，由于白領(lǐng)們?cè)诠ぷ髦械膲毫Ψ浅４�，所以他們時(shí)常會(huì)感覺(jué)到很焦慮，因?yàn)檫�有很多事情沒(méi)有做。年底出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，如果自我調(diào)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，一定不要“一個(gè)人扛”，首先學(xué)會(huì)向親朋好友傾訴，把壓抑的情緒發(fā)泄出來(lái)。如果還不奏效，一定要尋求專(zhuān)業(yè)心理人士的幫助。

今年47歲的王家亮在一家私營(yíng)企業(yè)做部門(mén)經(jīng)理，到了年底，各種年終銷(xiāo)售報(bào)表、新年發(fā)展規(guī)劃、年終測(cè)評(píng)、獎(jiǎng)金分紅計(jì)劃紛至沓來(lái)，搞得他近來(lái)老是感覺(jué)疲憊不堪，精神萎靡，有幾天還嚴(yán)重失眠。到醫(yī)院檢查了身體，也沒(méi)什么大毛病。“僅僅是常規(guī)的工作壓力還可以承受，可是最近公司新來(lái)了兩個(gè)能干的副總，年輕有為，讓我感覺(jué)到了很大的壓力。”王家亮告訴記者。尤其到了年底，公司開(kāi)始年終測(cè)評(píng)和業(yè)績(jī)考核，未來(lái)還面臨著崗位調(diào)整，讓他感覺(jué)壓力倍增。“一想到未來(lái)可能遭遇的不確定性，我就有一種莫名的擔(dān)憂(yōu)，一開(kāi)始沒(méi)感覺(jué)有多大問(wèn)題，但是這幾天連正常的睡眠都無(wú)法保障了……”即使從電話(huà)里，記者也能感受到他的痛苦。

心理專(zhuān)家告訴記者，王家亮的癥狀是典型的年底綜合征的表現(xiàn)。

年終歲尾時(shí)節(jié)，各種事務(wù)糾纏的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，也是很多人心情糾結(jié)的關(guān)口。記者從青島市精神衛(wèi)生中心的心理門(mén)診了解到，進(jìn)入12月份以來(lái)，前去尋求心理疏導(dǎo)的人數(shù)驟然增多，總門(mén)診量比平時(shí)增加了至少20%。王冠軍透露，其中“年底綜合征”患者占了絕大多數(shù)。而各大醫(yī)院的急診、門(mén)診處，趕來(lái)看呼吸道、消化道疾病的上班族也比平時(shí)多出不少。

各有各的焦慮“臉譜”

“最近接診的患者大多都是年底焦慮患者，年終是一個(gè)關(guān)鍵性的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，一些職場(chǎng)人員在過(guò)去一年內(nèi)對(duì)自己的成績(jī)不滿(mǎn)意，或者設(shè)定的目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，所以非常容易在這個(gè)時(shí)間段產(chǎn)生失望、自卑等不良情緒。”王冠軍說(shuō)，“事實(shí)上，就診者只是有焦慮情致者中的一小部分，年終約有60%的人都有不同程度的綜合征表現(xiàn)。”

而記者了解到，在年底綜合征的“臉譜圖”上，除了存在于各個(gè)年齡段的典型職場(chǎng)焦慮外，中年人面臨的人情壓力和年輕單身面臨的逼婚壓力，也是比較常見(jiàn)的“表情”。

不斷上漲的物價(jià)，讓許多中年夫妻都面臨著支出縮水的尷尬。“自從買(mǎi)了房子后，我們就開(kāi)始了房奴生活，本來(lái)平時(shí)就節(jié)衣縮食的，這一年以來(lái)物價(jià)又一個(gè)勁兒地漲，根本沒(méi)攢下幾個(gè)子兒。”在青島打拼10多年的市民楊春學(xué)，最近正在為即將到來(lái)的新年人情來(lái)往犯愁。“逢年過(guò)節(jié)，總要孝敬爸媽一點(diǎn)吧？人情往來(lái)，該出的份子不能不出吧？好不容易回趟家，再呼朋喚友聚一聚。加上一家人回老家的來(lái)回路費(fèi)，粗略算下來(lái)，至少花費(fèi)萬(wàn)元以上。這年過(guò)完了，錢(qián)包也空了。”

與這些拖家?guī)Э诘闹心耆耸康娜饲閴毫ο啾�，單身年輕人的焦慮看似簡(jiǎn)單，卻也沉重。在這個(gè)“黃金剩斗士”盛行的時(shí)代，作為一個(gè)戀愛(ài)沒(méi)對(duì)象、結(jié)婚沒(méi)著落的單身一族，過(guò)年回家就意味著家長(zhǎng)的嘮叨和親友的追問(wèn)。“一想到回家面對(duì)父母那期盼的眼神和不停的絮叨，我就要崩潰了。”老家在山西、今年馬上就要奔三的梁小姐最近也焦慮不已，回想起去年回家時(shí)被母親“逼婚”，她連訂票都慢了半拍。