在生活中，在職場(chǎng)上，我們常常會(huì)碰到許多不順心的事情，難免會(huì)感覺到一些憤慨情緒，如何平息憤怒，對(duì)職場(chǎng)人來說非常重要，以下三招能夠有效的緩解不必要的憤慨情緒：

●平心靜氣

美國經(jīng)營心理學(xué)家歐廉。尤里斯教授提出：“首先降低聲音，繼而放慢語速，最后胸部挺直。”降低聲音、放慢語速可緩解情緒沖動(dòng);而胸部向前挺直，淡化沖動(dòng)緊張的氣氛。情緒激動(dòng)、語調(diào)激烈的人通常都是胸前傾的，當(dāng)身體前傾時(shí)，就會(huì)使自己的臉接近對(duì)方，這講話姿態(tài)能人為地造成緊張局面。

●閉口傾聽

英國著名的政治家、歷史學(xué)家帕金森和英國知名的管理學(xué)家拉斯托姆吉，在合著《知人善任》一書中提出：“如果發(fā)生了爭吵，切記免開尊口。先聽聽別人的，讓別人把話說完，要盡量做到虛心誠懇，通情達(dá)理�？繝幊辰^對(duì)難以贏得人心，立竿見影的辦法是彼此交心。”

憤怒情緒發(fā)生的特點(diǎn)在于短暫，“氣頭”過后，矛盾就較為容易解決。當(dāng)別人的想法你不能茍同，而一時(shí)又覺得自己很難說服對(duì)方時(shí)，閉口傾聽，會(huì)使對(duì)方意識(shí)到，聽話的人對(duì)他的觀點(diǎn)感興趣。

●交換角色

卡內(nèi)基。梅倫大學(xué)的商學(xué)教授羅伯特。凱利，在加利福尼亞州某電腦公司遇到一位程序設(shè)計(jì)員和他的上司因業(yè)務(wù)發(fā)生爭執(zhí)，凱利建議他倆互相站在對(duì)方的立場(chǎng)來爭辯，五分鐘后，雙方便認(rèn)清了彼此的表現(xiàn)多么可笑，相視一笑后，很快找出了解決的辦法。

如果雙方在意見交流時(shí)，能夠交換角色而設(shè)身處地地想一想，就能避免雙方大動(dòng)肝火

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