(1)加強(qiáng)個(gè)性修養(yǎng)，以平和的心態(tài)去待人處事。人生不如意事十有八九，在人生的道路上常常會(huì)遇到挫折、不幸，要以寬廣的心胸去待人處事。

(2)學(xué)會(huì)沉默。沉默是對(duì)付憤怒的好方法。

(3)發(fā)泄你的怒氣，但不能傷害別人。

(4)轉(zhuǎn)發(fā)怒為發(fā)奮。發(fā)怒，意味著為別人的錯(cuò)誤拿自己出氣。聰明的做法應(yīng)是將發(fā)怒轉(zhuǎn)化成為前進(jìn)的動(dòng)力。

(5)學(xué)會(huì)微笑。微笑會(huì)創(chuàng)造奇跡。當(dāng)你被憤怒控制，即使是裝也要微笑。人是很奇妙的動(dòng)物，只要你張開(kāi)嘴做微笑狀，你的腦海里立刻就會(huì)浮現(xiàn)一些愉快的事，所有器官?gòu)臏?zhǔn)備“戰(zhàn)斗”的狀態(tài)中獲得解放，感情是很有感染力的。憤怒引來(lái)憤怒，微笑收獲微笑。

(6)設(shè)立一本憤怒日記。如果你是一個(gè)易于憤怒卻不善控制的人，你就應(yīng)該為自己準(zhǔn)備一本憤怒日記，記錄下你發(fā)怒的原因，發(fā)怒時(shí)的狀態(tài)，并在心情平靜的時(shí)候作一個(gè)小結(jié)，這樣你就會(huì)了解什么事情會(huì)引起你的憤怒，從而找到處理憤怒的方法，疏導(dǎo)自己的憤怒。