快過(guò)年了，“年關(guān)”時(shí)刻總是會(huì)讓許多職場(chǎng)人士心理壓力變大，心理專(zhuān)家建議白領(lǐng)不妨儲(chǔ)備一些“精神年貨”，以讓自己輕松度年關(guān)。

　　一、平常心。每個(gè)人在工作和事業(yè)之外，還應(yīng)該有許多事情，如健康、家庭、親人等，同樣需要我們?nèi)リP(guān)注，分散關(guān)注點(diǎn)，這樣白領(lǐng)才不會(huì)在面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)心理失衡，才不會(huì)以為失去某一方面的優(yōu)勢(shì)就如同失去整個(gè)世界一樣。

　　二、減壓閥。白領(lǐng)如果發(fā)現(xiàn)最近壓力增大，不妨用參與各種運(yùn)動(dòng)及娛樂(lè)活動(dòng)的方式及時(shí)排遣不愉快的情緒。最簡(jiǎn)單的方法是用雙手將一個(gè)沒(méi)有漏洞的紙袋(不能用塑料袋)緊緊地套在自己的鼻子和嘴上，做深呼吸10次，然后大笑上那么幾聲。

　　三、好朋友。要善于將自己融入家庭或集體中，切莫“所有問(wèn)題都自己扛”，通過(guò)與朋友交流、尋求專(zhuān)業(yè)的幫助以及心理指導(dǎo)等方法，盡快地得到恢復(fù)。