自上世紀七十年代以來，心理學家發(fā)現(xiàn)了他們所謂的“騙子現(xiàn)象”�；加羞@種心理的人害怕周圍人會發(fā)現(xiàn)他的無能或缺乏天份，即使在他取得成就和獲得成功之后，這種焦慮還是揮之不去。內心的批評者總是在問：我足夠優(yōu)秀嗎，足以取得成功嗎？

　　除了心理健康專業(yè)人士正式承認之外，這種現(xiàn)象的溫和版本在工作中相當普遍，特別是在那些剛剛開始構建其職業(yè)生涯的人當中。當我們全副武裝并試圖展現(xiàn)自信的時候，盡管多少有些緊張，但我們所有人都或多或少在某個時刻感覺自己像個騙子。這種狀態(tài)在辦公室和在雞尾酒會上都經常會出現(xiàn)，被稱為 “社交焦慮障礙”，而且其癥狀的嚴重級別也有高低。

　　所以，你能做些什么來克服你陰影般的擔憂，就像保羅·西蒙唱的“無心呢喃”那樣？哈佛/麥克林輔導學院聯(lián)合主管蘇珊·大衛(wèi)在哈佛的對話博客上提供了建議。她的首個觀點是：你的感覺可能是不合理的，但是，這并不意味著你可以忽略它們。試圖抑制焦慮只會放大它們。相反，大衛(wèi)推薦一個三步驟流程以處理你內心的批評者：

　　檢查你內心的批評者。問它：“你來自哪里？”最初這可能會感到尷尬，但和你的批評者進行內心的對話是鼓勵你進行客觀思考的一個有效的心理技巧。并非所有的內心批評者都來自我們的童年。我們受到諸多因素的影響，包括和我們的同行、新聞媒體的競爭，和自己配偶的關系以及我們自己對輸贏的態(tài)度。一旦你了解你內心的批評者來自何方，你就能夠弄清楚何時去說真話，何時無視它的說法。