如果你遭受敏感癥的痛苦的話，你一定非常清楚，壓力給敏感癥帶來(lái)的長(zhǎng)期的不好影響。敏感癥癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，呼吸困難，而且會(huì)導(dǎo)致睡眠不好。睡眠不好很容易導(dǎo)致疲勞和一系列的問(wèn)題。用來(lái)治療敏感癥的藥物有可能導(dǎo)致反胃，身體動(dòng)力不足，甚至煩躁不安。這個(gè)時(shí)候最美好的事情就是痛苦減輕，癥狀消失。

　　壓力與敏感癥的關(guān)系

　　壓力是身體對(duì)身體內(nèi)部和外部的變化所做出的反應(yīng)，它妨礙了生活的正常平衡。事實(shí)上身體上所有的系統(tǒng)，比如消化系統(tǒng)，心血系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)等等都要做出相應(yīng)的改變來(lái)應(yīng)對(duì)壓力。

　　當(dāng)身體深受重壓的時(shí)候，身體里就會(huì)釋放荷爾蒙和其他的化學(xué)激素，包括組胺。就是這種強(qiáng)大的化學(xué)物質(zhì)導(dǎo)致敏感癥癥狀的出現(xiàn)。即使壓力沒(méi)有真正引起敏感癥癥狀出現(xiàn)，但是隨著壓力增加，組胺在血管中積累增加，也會(huì)相應(yīng)的加劇過(guò)敏反應(yīng)。

　　美國(guó)洛杉磯的一位著名的耳鼻喉醫(yī)生說(shuō)，壓力和敏感癥是聯(lián)系非常緊密的。隨著敏感癥頻繁的季節(jié)來(lái)臨，與敏感癥關(guān)系密切的其他問(wèn)題也隨之而來(lái)，比如晚上睡覺(jué)斷斷續(xù)續(xù)，疲乏。這些也會(huì)讓你煩躁不安，希望減輕壓力，驅(qū)走敏感癥癥狀。雪上加霜的是，連續(xù)幾個(gè)星期里，打噴嚏，咳嗽，鼻子堵塞是常有的事情。這些都將身體正常的抵抗能力消耗掉。持續(xù)幾個(gè)星期甚至幾個(gè)月的壓力之下很容易促使身體釋放皮質(zhì)醇。這個(gè)物質(zhì)在體內(nèi)積累和持續(xù)一段時(shí)間就是影響身體的免疫細(xì)胞的功能。免疫系統(tǒng)的功能也會(huì)相應(yīng)的受到影響。這個(gè)時(shí)間，細(xì)節(jié)和微生物乘虛而入，那樣的話，有可能給身體帶來(lái)意想不到的疾病。

　　壓力導(dǎo)致敏感癥癥狀的產(chǎn)生？

　　有關(guān)權(quán)威專家已經(jīng)為壓力會(huì)給免疫系統(tǒng)帶來(lái)的影響提供了可靠的證據(jù)。

　　其中一個(gè)研究是在參加期末考試的45個(gè)醫(yī)學(xué)學(xué)生身上進(jìn)行的。目的是看看壓力是否會(huì)給身體的抵抗力帶來(lái)消極影響。實(shí)驗(yàn)大概是這樣進(jìn)行的，先讓這些學(xué)生在期末考試壓力之下復(fù)習(xí)3到4個(gè)星期，在考試的時(shí)間中給他們注射肝炎疫苗，看看他們的免疫反應(yīng)情況。對(duì)照組的同學(xué)是在輕松環(huán)境下進(jìn)行的-沒(méi)有壓力，沒(méi)有考試。結(jié)果顯示壓力下的同學(xué)對(duì)疫苗的免疫反應(yīng)要弱很多。敏感癥癥狀是一種過(guò)免疫反應(yīng)。科學(xué)家在大約35-45年前才真正明白明白敏感癥的醫(yī)學(xué)機(jī)理。對(duì)于敏感癥是由遺傳還是環(huán)境造成的，現(xiàn)在還不得而知。

　　設(shè)法減輕壓力，治愈敏感癥

　　有些科學(xué)家認(rèn)為不太可能通過(guò)減輕壓力從而達(dá)到治愈或者減輕敏感癥癥狀的目的。他們認(rèn)為，在經(jīng)過(guò)幾個(gè)星期的打噴嚏，個(gè)人身體的免疫系統(tǒng)已經(jīng)被消耗的差不多了。這個(gè)時(shí)間，去睡覺(jué)或者適當(dāng)?shù)男菹⑹菍?duì)身體最好的恢復(fù)，也是最好的壓力減輕的療法。

　　但是也有些科學(xué)家持不同觀點(diǎn)，他們認(rèn)為敏感癥會(huì)加劇壓力的積累。出現(xiàn)敏感癥癥狀的時(shí)候，個(gè)人是無(wú)法集中精力完成任務(wù)的，這個(gè)時(shí)間處理問(wèn)題的能力也相應(yīng)的下降。當(dāng)人們跑步的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)呼吸更加順暢。因?yàn)樵谂懿降臅r(shí)候，體內(nèi)會(huì)分泌出腎上腺素。這個(gè)激素在壓力的狀態(tài)下也會(huì)產(chǎn)生，而且它會(huì)是呼吸更加順暢而不是影響呼吸。

　　當(dāng)敏感癥癥狀讓你寢食難安，煩躁不安的時(shí)候，考慮下下面減輕壓力的辦法吧：

　　● 找出是什么原因讓你倍感壓力，然后想辦法解決。如果是過(guò)度勞累，想辦法將工作分給別人去做。尤其是在敏感癥頻繁發(fā)作的季節(jié)。如果壓力來(lái)自自身，想辦法讓自己輕松。

　　● 每天晚上擁有足夠的睡眠。待在床上，多休息對(duì)于恢復(fù)身體，保障平衡和治愈敏感癥都是大有益處的。

　　● 將自己的工作分類，分清輕重緩急，給自己放松休息的時(shí)間。

　　● 每天鍛煉。即使在自己十分繁忙的時(shí)間，也要抽出時(shí)間鍛煉，哪怕是散散步也是不錯(cuò)的。鍛煉讓人減少壓力激素的釋放，讓人很輕松自在。請(qǐng)記住，鍛煉會(huì)讓身體產(chǎn)生腎上腺素，讓你呼吸更加順暢。

　　● 學(xué)著冥想。每天擁有一兩次20分鐘左右的冥想會(huì)幫助你減輕壓力，感覺(jué)輕松無(wú)比的。

　　● 持續(xù)吃一些治療敏感癥的藥物。這個(gè)聽(tīng)起來(lái)好像不是減輕壓力的好辦法，讓人聽(tīng)起來(lái)很吃驚。壓力會(huì)讓人緊張和沮喪，而這些人對(duì)于藥物是有抵抗心理的。那么就循序漸進(jìn)吧。

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