人與人相處，就像面對(duì)著一面鏡子，你怎么待人，別人會(huì)怎么待你。你怎么看自己，別人也會(huì)怎么看你。一個(gè)對(duì)自己都既不信任的人，又怎能獲得別人的認(rèn)可與信任；一個(gè)連自己都不喜愛(ài)的人，又何能獲得別人的喜歡。

在現(xiàn)代社會(huì)，人際關(guān)系的重要性是毋庸置疑的。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中我們看到，有些人能被周圍的人喜歡，甚至仰慕，眾人都以與之結(jié)交為榮幸和愉快；而有的人卻被周圍的人所嫌棄和疏遠(yuǎn)，孤零零地被拒斥在群體的活動(dòng)圈子之外。造成這種人際關(guān)系中的相容或相斥的原因，除了個(gè)人品質(zhì)和人們相互協(xié)調(diào)上的影響等因素外，一個(gè)重要的但往往被人們所忽略的因素，就是人們?cè)?a href='http://www.vinaphone.cn/xl/rjxz/sjbd/' target='_blank'>人際交往中的認(rèn)知偏差。這種認(rèn)知偏差是對(duì)交往對(duì)象真實(shí)情況的歪曲和錯(cuò)覺(jué)，反映了人在人際認(rèn)知中的非理性和主觀性，往往容易影響人際交往的效果和質(zhì)量。

我們?cè)趯W(xué)校心理咨詢中，經(jīng)常碰到類似的案例：如小A覺(jué)得同學(xué)們瞧不起她，總在背后議論她，以至于她感覺(jué)“大家都挺虛偽的，一回到家里，就胸口發(fā)悶”，甚至覺(jué)得“活著沒(méi)意思”。又如小B覺(jué)得與同學(xué)的關(guān)系總是處不好，他覺(jué)得周圍的人好像都不喜歡他，討厭他，甚至覺(jué)得有的人一見(jiàn)到他就掉頭走開(kāi)，有的人還在背后嘀嘀咕咕議論他，他為此而極度心煩。經(jīng)過(guò)咨詢了解的情況以及向其周圍人了解的情況，事實(shí)與他們所陳述的并不十分相符。 

其實(shí)，使他們難過(guò)和痛苦的，不是事件本身，而是對(duì)事情不正確的解釋和評(píng)價(jià)。事情本身無(wú)所謂好壞，但當(dāng)人們賦予它自己的偏好、欲望和評(píng)價(jià)時(shí)，便有可能產(chǎn)生各種無(wú)謂的煩惱和困擾。如果某人有正確的信念，他就可能愉快地生活，否則，錯(cuò)誤的思想及與現(xiàn)實(shí)不符的看法就容易使人產(chǎn)生情緒困擾。

美國(guó)一所大學(xué)的科研人員進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)有趣的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，名曰“傷痕實(shí)驗(yàn)”。他們向參與其中的志愿者宣稱，該實(shí)驗(yàn)旨在觀察人們對(duì)身體有缺陷的陌生人作何反應(yīng)，尤其是面部有傷痕的人。 每位志愿者都被安排在沒(méi)有鏡子的小房間里，由好萊塢的專業(yè)化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果后，鏡子就被拿走了。 

關(guān)鍵的是最后一步，化妝師表示需要在傷痕表面再涂一層粉末，以防止它被不小心擦掉。實(shí)際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。對(duì)此毫不知情的志愿者，被派往各醫(yī)院的候診室，他們的任務(wù)就是觀察人們對(duì)其面部傷痕的反應(yīng)。 規(guī)定的時(shí)間到了，返回的志愿者竟無(wú)一例外地?cái)浭隽讼嗤�的感�?mdash;—人們對(duì)他們比以往粗魯無(wú)理、不友好，而且總是盯著他們的臉看！ 可是實(shí)際上，他們的臉上與往常并無(wú)二致，什么也沒(méi)有不同；他們之所以得出那樣的結(jié)論，看來(lái)是錯(cuò)誤的自我認(rèn)知影響了他們的判斷。   

這是一個(gè)發(fā)人深省的實(shí)驗(yàn)。一個(gè)人內(nèi)心怎看待自己，在外界就能感受到怎樣的眼光。同時(shí)，這個(gè)實(shí)驗(yàn)也從一個(gè)側(cè)面驗(yàn)證了一句西方格言：“別人是以你看待自己的方式看待你。”不是嗎？ 一個(gè)從容的人，感受到的多是平和的眼光；一個(gè)自卑的人，感受到的多是歧視的眼光；一個(gè)和善的人，感受到的多是友好的眼光； 一個(gè)叛逆的人，感受到的多是挑惕的眼光……可以說(shuō)，有什么樣的內(nèi)心世界，就有什么樣的外界眼光。 

一個(gè)人若是長(zhǎng)期抱怨自己的處境，冷漠、不公、缺少陽(yáng)光、缺少安全，那就說(shuō)明，真正出問(wèn)題的，正是他自己的內(nèi)心世界，是他對(duì)自我的認(rèn)知出了偏差。 這個(gè)時(shí)候，需要改變的，正是自己的內(nèi)心；而內(nèi)心的世界一旦改善，身外的處境必然隨之好轉(zhuǎn)。畢竟，在這個(gè)世界上，只有你自己，才能決定別人看你的眼光。     

人生短短一瞬間，能來(lái)到世上走一遭，實(shí)屬不易。我們是在不該把更多更美好的時(shí)光浪費(fèi)在揣測(cè)他人心理、取悅他人身上。一位臺(tái)灣作家曾說(shuō)過(guò)：“親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己”，你的內(nèi)心是什么樣，你眼中看到的世界就會(huì)是怎樣。尊重他人，做好自己，做最好的自己。