與他人交往時(shí)往往會(huì)遇到不想或不方便幫的忙，如果答應(yīng)了會(huì)給自己帶來(lái)許多麻煩，影響到自己的正常生活，但如果不幫又擔(dān)心引起對(duì)方的誤會(huì)，傷害感情。

不傷害對(duì)方的自尊心

每個(gè)人都怕被別人拒絕，因而，在拒絕他人的時(shí)候，只要顧及到對(duì)方的自尊心，就可以避免關(guān)系的緊張。其方法是：先要稱贊對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，然后再慢慢說(shuō)出他的缺點(diǎn)來(lái)。這是非常有效的。因?yàn)槿耸歉星榈膭?dòng)物，時(shí)常有一種充滿偏見(jiàn)的自尊心行為。因此，與人交際時(shí)，務(wù)必遵循這一原則。

用友情來(lái)說(shuō)服對(duì)方

要讓自己的意見(jiàn)不引起對(duì)方的反感，最好是讓他明白：你是他最忠實(shí)的朋友;自己并不強(qiáng)迫他接受反對(duì)的意見(jiàn);你是最關(guān)心他的人，是從他的長(zhǎng)遠(yuǎn)利益來(lái)考慮的。

選擇好拒絕的時(shí)間、地點(diǎn)和機(jī)會(huì)

國(guó)外稱為T(mén).P.0。當(dāng)你拒絕別人時(shí)，這是必須考慮的因素。一般原則是：

1、及早拒絕，以免傷害時(shí)方絕不可以模棱兩可、猶豫不決，要據(jù)實(shí)向?qū)Ψ奖砻髂愕膽B(tài)度，好讓對(duì)方有所準(zhǔn)備，去進(jìn)行另，一場(chǎng)交涉;

2、堅(jiān)決拒絕，避免遷回曲折在婉言拒絕的時(shí)候，不能太用曲筆，一定要讓對(duì)方覺(jué)察到你的態(tài)度;

3、一定要讓對(duì)方明白此次拒絕，還有下次機(jī)會(huì)。 如果雙方有距離，交際就會(huì)失敗。因此，要讓對(duì)方明白，這次不交易不等于今后也不交易了。從場(chǎng)合來(lái)看，在小的場(chǎng)合更易拒絕對(duì)方。一般說(shuō)來(lái)在兩個(gè)人交談時(shí)，不 外乎有三種形式：一是斜對(duì)面；一是橫對(duì)面；一是面對(duì)面。斜對(duì)面的拒絕更易于為對(duì)方接受，橫對(duì)面的拒絕自己不易出口，而正對(duì)面的拒絕則又太讓對(duì)方難看。

給對(duì)方留下個(gè)退路

在 你拒絕那些自以為是，總喜歡堅(jiān)持自己的意見(jiàn)，認(rèn)為自己德才高明的人時(shí)，要好好考慮。首先，要把對(duì)方的話，從始至終地再聽(tīng)過(guò)一遍。當(dāng)你仔細(xì)聽(tīng)完對(duì)方的話時(shí)， 心中再?zèng)Q定如何去拒絕他和說(shuō)服對(duì)方。說(shuō)不定，你的"不否定"對(duì)方看法的方式，反而熹得了對(duì)方肯定你的主張。這是因?yàn)槟憬o對(duì)方留下了一個(gè)退路的緣故。

每個(gè)人都有拒絕的權(quán)利，每個(gè)人在尋求他人幫助的時(shí)候也會(huì)做好兩個(gè)心理準(zhǔn)備。但如何拒絕他人且不傷感情也有技巧的，如果生活此類糾結(jié)，不妨參考以上的技巧。