與他人交流的過程中，個人內(nèi)心的自信、自尊至關(guān)重要，如果想要處理好人際關(guān)系，適當?shù)淖宰鸷妥孕藕苡斜匾�，能幫助我們緩解壓力和焦慮。

也可以幫助我們平復(fù)心靈的創(chuàng)傷比如說： 遭到拒絕或是遭受挫折(你的自尊此刻充當著情感免疫系統(tǒng))。

現(xiàn)在一項研究表明：增強你的自尊心有助于提升你的人際關(guān)系，并且更為令人驚奇的是，同時也有助于提升你伴侶的人際關(guān)系。一份發(fā)表在《發(fā)展心理學(xué)》期刊上面的文章表明隨著時間的變化，自尊是如何影響夫妻對于他們感情的滿意度。研究采用了兩個數(shù)據(jù)庫，一個數(shù)據(jù)庫中包含一百對夫妻，一個數(shù)據(jù)庫中包含一千對夫妻。數(shù)據(jù)采集包括兩個方面：個人自尊的評估和他們對于感情的滿意度。分別是在12年內(nèi)和15年內(nèi)采集幾次。

由于發(fā)生在生活中的事件可以強烈的影響到夫妻雙方的自尊心和他們感情的幸福感。研究人員采用統(tǒng)計的方法來控制一些變量，比如說年齡，健康和就業(yè)狀況(這些都是可以影響雙方的自尊心和幸福感)。

研究人員發(fā)現(xiàn)，一對夫妻的自尊心越高，他們之間的感情就會越幸福。同時他們也發(fā)現(xiàn)，隨著時間的變化，自尊心的變化也會影響到夫妻二人的感情。具體來說，自尊心的增長預(yù)示感情滿意度的提高，而自尊心的下降預(yù)示著感情度的降低。

值得注意的是，在自尊心是如何改變夫妻關(guān)系的滿意度中，與性別差異沒有影響。女性的自尊心對于關(guān)系滿意度沒有那么重要，男性反之亦然。

另一個有趣的發(fā)現(xiàn)是每一對夫妻自尊心的相似性(不管夫妻雙方是具有強的自尊心還是弱的自尊心，不管他們的自尊心是一個強還是一個弱)并不影響增進他們關(guān)系滿意度。

許多心理學(xué)家觀察到的這些發(fā)現(xiàn)使得這一現(xiàn)象更加確信。也就是，當單個人的自尊心增強時，那么這些人在人際相處中會變的樂觀，同時他的配偶也會變得樂觀。同時，當生活的事件使得自尊心減弱時，同時這種改變也會伴隨著他們對于他們感情的滿意度。

個人的自尊與感情的滿意度相互聯(lián)系、相互作用，不管是情侶還是朋友的一方提高他的自尊心對夫妻都是頗有益處的。想要和諧的人際交往，關(guān)注自己的內(nèi)心也是很有必要的。