人類是群居種族，所以要讓自己融入人群才可以生活地更好。而這不僅僅通過聚會、工作燈形式，簡單地飯后散步、清晨鍛煉也可以找一個伴侶。而且研究發(fā)現(xiàn)結伴散步對于身心健康更有益處。

散步本身是有意身心的活動，很多朋友喜歡閑暇的時候去戶外走一走。下次不妨找個朋友一起哦。

結伴散步效果好

美國密歇根大學的科學家從英國“為健康而散步”組織中選取了近兩千名成員，對他們的健康狀況進行了分析。結果發(fā)現(xiàn)，集體戶外散步能幫助減壓，甚至大大降低患抑郁癥的風險。密歇根大學副教授莎拉·瓦博指出，遭遇失業(yè)、患上重病、失去至愛、經歷婚姻失敗等負性生活事件會讓人心情壓抑，但這些人結伴參加戶外散步后，心情有明顯好轉。散步是一種廉價、便捷、低風險的運動形式，并且是壓力的克星。參加戶外散步活動不僅給日常生活提供積極能量，而且給患有嚴重心理疾病(如抑郁癥)的人提供了一種非藥物治療方法。

當前全球罹患心理疾病的人數(shù)正在增加，而且很多人缺乏體育鍛煉，因此科學家正努力探索能幫助人們提高長期生活質量和改善心理健康的方法，參加戶外集體散步就是這樣一種能幫助人們擺脫負面情緒、提升公共健康水平的運動形式。

對于身心健康方面的保健，方式方法多種多樣。但是最重要的是自我的調節(jié)。養(yǎng)生之道就在于避免憂思過度，讓自己有一個廣闊的心胸，凡事不要看得過重。這樣對自己對旁邊人都有益處。