第一印象對一個人來講特別重要，想要了解一個人往往會先從第一印象來判斷。一個良好的第一印象會讓人牢牢記住，也同時促進了兩個人的交往。那么如何打造良好的第一印象呢?下面就是心理學(xué)家給大家提出的幾點建議，希望對您帶來幫助。

1.約束自戀傾向。你會在新朋友面前侃侃而談新買的小車嗎?­心理學(xué)家瓦勒里·懷特認為這會嚴重破壞你的第一印象，“我們有炫耀自己的沖動，但別人聽了會有什么感受­”正確的做法是讓別人談?wù)勊麄冏约�，然后給予真誠的回應(yīng)。

2.莫被焦慮控制。即使你不熟悉某些話題，仍然可以留下好的印象。懷特認為你只要關(guān)注對方，就會減輕壓力，但不要盤問新認識的人。如果你很緊張，說話就會太快，記得把語速放慢。

3.拿出明媚心情。認知專家和心靈自助導(dǎo)師都建議在初次交往中“做真實的自己”，但在新朋友面前，收斂一下你的壞情緒還是有必要的。你可能只是一時不快，但對方會誤以為你是 個終日抱怨的家伙。懷特稱，不良情緒會傳染人，請盡量以高興的氣氛下開始交往，然后才跟對方分享困擾你的問題。

4.注意眼神接觸。你想了解一個陌生人，只要盯住她的眼睛，停留一秒以上，便可破解她的身體語言。演說家尼古拉斯·布福蔓說，初遇對方時，注意你的眼神接觸、微笑和身體姿 勢。如果捕捉到對方的眼睛閃著光，請對自己說“好極了”，同時自然地露出微笑，你就能散發(fā)出超級好心情。

5.與對方同步化。調(diào)整你的身體姿勢和語言語調(diào)，使之適應(yīng)新朋友，因為人們都會被和自己相似的人所吸引。懷特說，當(dāng)你以對方的速度來說話時，他們自然會有反應(yīng)。當(dāng)新朋友點頭或搖頭的時候，你也學(xué)著做，立刻就能建立和睦的關(guān)系。

6.適時恭維對方。人總是喜歡被奉承的。懷特稱，即使懷疑你在巴結(jié)，人們?nèi)匀缓芟硎苓@種待遇。但馬屁要拍對地方，請關(guān)注對方的成績或成就，這樣對方才不會覺得你對每個人都這樣說。