過去人們就知道運(yùn)動有助于治療抑郁癥，但還不清楚走路等輕松運(yùn)動是否有效。這次英國斯特林大學(xué)的研究人員重新調(diào)查過去走路和抑郁相關(guān)的研究成果，尋找出迄今為止八項(xiàng)結(jié)論。這些結(jié)論顯示走路對心理健康起著重要作用。

公布的結(jié)果稱，“統(tǒng)計(jì)證實(shí)，走路會大大改善一定比例人群的抑郁癥狀。”治療抑郁癥需要走多長時(shí)間合適尚不明確，但是研究人員說：“走路具備許多人都會輕松實(shí)踐的優(yōu)點(diǎn)。”

運(yùn)動改善抑郁的機(jī)理尚不明確，英國艾克賽特大學(xué)專家專門研究運(yùn)動對治療精神科疾病效果，他解釋說，運(yùn)動能使人分散精力、忘記煩心事，培養(yǎng)自我控制的能力，放松自己促進(jìn)“快感荷爾蒙”的分泌。在室外消磨時(shí)光，能夠有效改善人們的精神狀況。

重要的是，走路不會有藥物治療的副作用。最近就孕婦服用抗抑郁藥物的是與非，專家們議論紛紛。研究結(jié)果顯示，出生后兒童的自閉癥、高血壓癥狀等 與懷孕期間服用抗抑郁藥物相關(guān)。2004年美國食品藥品局因就因沒有公布抗抑郁藥物與兒童自殺率相關(guān)性的信息，受到民眾的責(zé)難。另外還有報(bào)告稱，年長者服 用抗抑郁藥物成為摔倒的誘因。

走路就能改善抑郁的話，持續(xù)治療就會遠(yuǎn)離這些風(fēng)險(xiǎn)。專家說：“走路的好處是，無論是誰都能參與。”