社交中出現(xiàn)焦慮或恐懼的現(xiàn)象較為普遍，這種心理障礙會(huì)嚴(yán)重影響一個(gè)人的生活與工作。人生在世方方面面都離不開(kāi)交際，然而在交際中倘若產(chǎn)生了心理障礙，就使自己常常尷尬或被動(dòng)。

焦慮過(guò)度影響能力發(fā)揮

有一位朋友，年近四十，還是單身，他各方面條件不錯(cuò)，但總是找不到對(duì)象，其原因是，他初次與女方見(jiàn)面，內(nèi)心有種焦慮與恐懼，沒(méi)說(shuō)幾句就談不下去了。這有什么辦法可以調(diào)治?

社交焦慮，人皆有之，尤其是與某些自己認(rèn)為重要的人物交往。適度的焦慮可以激發(fā)人的潛能，從而提高交際能力，如果過(guò)度了，反而會(huì)影響發(fā)揮，導(dǎo)致交際失敗，錯(cuò)誤百出。為什么會(huì)過(guò)度焦慮呢?那就是把交往對(duì)象看得太重要了，太想給對(duì)方留下一個(gè)好的印象，反而適得其反。因此，在談對(duì)象時(shí)應(yīng)適度控制自己的焦慮情緒。

社交恐怖癥起作用

我是一個(gè)挺外向的人，性格很樂(lè)觀很開(kāi)朗，與一般人交流都是挺順暢的，但是遇到特定人群，比如說(shuō)那些一年見(jiàn)一次的親戚，我總是很不自在，尷尬得不知道說(shuō)什么好，為什么會(huì)這樣啊?

這具有社交恐怖癥的特征，其特點(diǎn)是有強(qiáng)烈的社交動(dòng)機(jī)，但又非常害怕某種特定的社交活動(dòng)和社交場(chǎng)合，在這樣場(chǎng)合會(huì)感到焦慮、緊張、全身不舒服，認(rèn)為自己的表現(xiàn)已經(jīng)被人察覺(jué)，別人不喜歡自己，所以往往回避社交活動(dòng)，自我退縮，社會(huì)功能受損。

還有幾種特殊的社交恐怖癥類型，例如視線恐怖癥，赤面恐怖癥，就是害怕別人的目光或害怕控制不了自己的視線，擔(dān)心自己臉紅。有的人害怕自己說(shuō)話結(jié)巴，有的人害怕自己吃飯噎著，有的人害怕自己咳嗽或放屁。在別人看來(lái)，這些害怕都是不可思議的�；颊咭仓�道這種害怕沒(méi)有必要，但是，就是控制不住會(huì)害怕。

獨(dú)生子女交際障礙

現(xiàn)在小孩都是獨(dú)生子女，放學(xué)回家又要趕寫很多作業(yè)，除了學(xué)校的同學(xué)，很少與同齡人接觸，有的幾乎沒(méi)有真正的玩伴，長(zhǎng)此以往，他們今后在交際上會(huì)不會(huì)出現(xiàn)障礙問(wèn)題?如何解決?

獨(dú)生子女的社交出現(xiàn)障礙已經(jīng)成為一個(gè)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，解決辦法就是加強(qiáng)社交技能訓(xùn)練。

莫忘休閑娛樂(lè)功能

現(xiàn)代社會(huì)交際活動(dòng)中，需學(xué)會(huì)喝酒、打牌、玩麻將，才能融入朋友的圈，可我對(duì)這些都不感興趣，于是與他們交往有了一定的難度，格格不入，久而久之，與周圍人關(guān)系變得疏遠(yuǎn)、陌生、不自在，怎么辦?

大多數(shù)人都把社交當(dāng)成休閑和娛樂(lè)。工作之余約三五知己一起去喝茶、打牌，或到親戚朋友家去做客，可以起到放松心情、消除疲勞的作用。如果一個(gè)人在社交活動(dòng)中感到緊張焦慮，而不是輕松、愜意，那一定是忘掉了社交的休閑娛樂(lè)功能，而賦予社交活動(dòng)以另外一種意義。

多社交是最好辦法

有一個(gè)人，她很害羞，很害怕與陌生人接觸�？朔�社交障礙最好的辦法是帶她去社交，而不是開(kāi)導(dǎo)。社交是一種技能，講道理和“閉門造車”都無(wú)效，必須實(shí)踐。