在一些人際關(guān)系的問(wèn)題中，尤其是戀愛(ài)關(guān)系、同事關(guān)系、大學(xué)生宿舍關(guān)系、家庭關(guān)系中常常有很多人都生活在別人的標(biāo)準(zhǔn)中，而忽略了現(xiàn)實(shí)的、客觀的標(biāo)準(zhǔn)，有很多時(shí)候，有很多所為的要求和標(biāo)準(zhǔn)都是不現(xiàn)實(shí)的或者是不具體的，比如說(shuō)家長(zhǎng)常常要求孩子“做一個(gè)好孩子”，丈夫常常要求妻子“要賢惠”，上司常常要求下屬“要有素質(zhì)”，這些都是很籠統(tǒng)的標(biāo)準(zhǔn)，我們?cè)趫?zhí)行這些角色的時(shí)候沒(méi)有具體的標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)時(shí)候在我們腦海中，早年生活中形成的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)出來(lái)發(fā)揮作用。

當(dāng)我們的標(biāo)準(zhǔn)和別人的標(biāo)準(zhǔn)發(fā)生不一致的時(shí)候，分歧和沖突就產(chǎn)生了，怎樣協(xié)調(diào)這些標(biāo)準(zhǔn)，最后在兩個(gè)人之間建立共同的標(biāo)準(zhǔn)就成了人際關(guān)系的核心。不管是一方被動(dòng)服從另一方(比如上、下級(jí)之間)，還是雙方互相讓步達(dá)成求同存異(比如好朋友或熱戀中的男女)，或者是雙方互不想讓各自堅(jiān)守自己的標(biāo)準(zhǔn)(比如大多數(shù)的婆媳之間)，這時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)人際關(guān)系的問(wèn)題根源“一定是兩個(gè)人共同創(chuàng)建了雙方之間的交往模式”，也就是我們常常說(shuō)的“一個(gè)巴掌拍不響”。

所以，在人際關(guān)系的問(wèn)題中，我們常常需要思考的有三個(gè)問(wèn)題：

第一，這樣的交往模式是怎么建立的?

比如，戀愛(ài)中的偽裝，希望自己能夠是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的白馬王子或者是一個(gè)比較完美的白雪公主;在工作中希望用自己的順從，能夠得到領(lǐng)導(dǎo)的器重;在結(jié)婚一開(kāi)始希望通過(guò)自己的壓抑和忍耐得到另一個(gè)家庭系統(tǒng)的接納等等。這個(gè)時(shí)候可能別人就和你建立了這樣的交往模式，他們會(huì)覺(jué)得你就是“表里如一”的王子、公主，是永遠(yuǎn)順從的下屬，是脾氣很好的女婿或者兒媳。

第二，這樣的交往模式為什么發(fā)生變化了?

激情過(guò)后的戀愛(ài)進(jìn)入情感穩(wěn)定期，偽裝已經(jīng)漸漸褪去，內(nèi)心的安全感不斷增加，就不再以王子和公主的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己了;單位中的地位穩(wěn)定之后，可能不想再繼續(xù)忍氣吞聲;當(dāng)壓抑和忍耐依然不能得到自己期待的尊重和接納的時(shí)候可能就會(huì)爆發(fā)。

第三，新的標(biāo)準(zhǔn)如何建立?

既然標(biāo)準(zhǔn)是共同建立的，那么當(dāng)你要改變游戲規(guī)則的時(shí)候，是否考慮過(guò)別人有沒(méi)有知道你要改變?別人有沒(méi)有時(shí)間來(lái)接受你的改變?你的改變會(huì)不會(huì)傷害無(wú)辜?你是選擇一種別人和自己都可以更好的生活的標(biāo)準(zhǔn)?還是當(dāng)改變不被認(rèn)可是就馬上否定自己(抑郁)或者是否定別人(關(guān)系緊張)?還是干脆退出游戲(離職或者離婚)?

在這三個(gè)問(wèn)題中，交往模式的建立和我們的價(jià)值觀有著很大的關(guān)系，交往模式的變化和我們的理想期待直接相關(guān)，而最終新標(biāo)準(zhǔn)的建立過(guò)程中往往會(huì)暴露我們?cè)?a href='http://www.vinaphone.cn/xl/rjxz/sjbd/' target='_blank'>人際交往方面的問(wèn)題根源――早期的創(chuàng)傷、原生家庭的影響、解決問(wèn)題的能力、認(rèn)知系統(tǒng)的偏差等等。

思考：心理咨詢(xún)和治療的過(guò)程，是咨詢(xún)師和來(lái)訪者共同工作的過(guò)程，所以在我的咨詢(xún)中，我常常讓來(lái)訪者去思考，這樣來(lái)訪者自身的潛能就會(huì)被調(diào)動(dòng)，自身的資源就會(huì)被利用，對(duì)自我的肯定就會(huì)逐漸增加，對(duì)自我的接納也就越來(lái)越真實(shí)。