專家建議，要結(jié)合自身實(shí)際合理安排雙休日，做到有張有弛，讓雙休日真正起到放松、休息的作用。同時(shí)，要積極地自我調(diào)適調(diào)整好自己的心態(tài)，雙休日這兩天晚上盡量不要再熬夜，睡前可用熱水泡腳解乏；不要再大吃大喝，定時(shí)定量飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜；同時(shí)還可以聽聽輕音樂、看看書報(bào)等調(diào)整身心，幫助自己盡快恢復(fù)煩躁情緒，如果自己很難調(diào)整應(yīng)進(jìn)行心理治療。

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