運動的時候怎么樣才能提升自己的極限呢，運動是一種挑戰(zhàn)自己極限的方式，我們需要通過運動來提升自己，但是在運動的時候，我們怎么樣才能運動的更好呢，下面就來具體的看看吧。

有人習慣在打球的時候大喊兩聲，這樣的喊叫可以提升自己的表現(xiàn)。據(jù)英國《每日郵報》近日報道，最新研究發(fā)現(xiàn)，打球時(網(wǎng)球、羽毛球等)，吼叫能使擊球速度提升近4%，從而使得對手接球的反應時間更短。美國內(nèi)布拉斯加大學研究團隊發(fā)現(xiàn)，猛力呼氣能夠使上身更穩(wěn)健，從而使得身體傳遞給手臂的力量大大增加。而且對于職業(yè)選手來說，經(jīng)過一段時間的吼叫訓練，對其擊球力量的提升效果將更為明顯。同那些擊球時不發(fā)聲的選手相比，選手吼叫著擊球可以使球速提升3.8%。

該研究發(fā)表在《力量與訓練研究雜志》上。研究人員還表示，運動時大吼還能提升自己的精神狀態(tài)，對業(yè)余愛好者來說，運動時大喊兩聲是不錯的自我調(diào)節(jié)方法。

那么你是不是清楚了，知道我們要怎么樣才能更好的運動了呢，如果我們可以在運動的時候大聲的吼叫的話，也許就可以讓我們更好的達到健身的效果啦!