一、 準(zhǔn)備一本筆記本和筆，放在床頭

聽來(lái)似乎愚蠢，不過(guò)這真的很重要;有人是建議最好選一本較特殊的，專門用來(lái)記錄夢(mèng)的本子放在床頭，也有人甚至建議擺臺(tái)迷你錄音機(jī)在枕頭邊。這些準(zhǔn)備，目的都是為了讓你在剛醒來(lái)的時(shí)候就能記下你的夢(mèng)。

二、 睡前自我催眠

其次，睡前你可以做一點(diǎn)類似自我催眠的工作，比如告訴自己，我一定要記得今天晚上的夢(mèng)，懷著這樣的信念去睡覺(jué)，醒來(lái)后會(huì)比較容易回憶起你的夢(mèng)境。

嗯，聽起來(lái)也很可笑是吧?不過(guò)，有好幾個(gè)朋友，都告訴我，他們很少做夢(mèng)，或是認(rèn)為他們的夢(mèng)通常沒(méi)太多意思，沒(méi)什么好記的，可是，他們?cè)嚵松鲜龅姆椒ê�，后�?lái)都很高興的打電話給我，說(shuō)他們塬來(lái)也有做夢(mèng)，而且他們通常會(huì)很訝異的發(fā)現(xiàn)，他們的夢(mèng)其實(shí)一點(diǎn)也不單調(diào)，反而有趣并且迷人極了!