生活中不少人會出現(xiàn)壓力過大的情況，會出現(xiàn)工作壓抑的現(xiàn)象，大家必須要及時采取合適的方法來緩解緊張壓抑的情緒，并且應該要重視情緒的調(diào)節(jié)，盡量保持積極樂觀的生活態(tài)度，這樣有利于人體的健康，緩解精神方面的壓力非常重要，工作壓抑怎么辦？

1、可以像在看電影的空瓶裝滿水，對著瓶子說話，訴說你所有的煩惱和不愉快，一定要全部說出來，說完以后，把水倒掉，把剛剛的煩惱和不快全部倒掉，深呼吸，告訴自己已經(jīng)沒事了。

2、找一個開闊的地方，讓自己去大喊出來心中的煩惱，大聲的喊，不停的喊，這樣就沒有力氣去煩惱了!

3、去大吃大喝吧，把平常一些舍不得吃，很想吃好吃的全部吃個遍，化悲憤為食欲多好!

4、聽聽音樂，挑一些搖滾的，震耳欲聾的關(guān)起門來，拍到你可以冷冷的聲音，閉著眼睛去聽，沉浸在音樂里面，你就不會煩惱了!

5、可以寫下來，找一些白紙，把把壓抑在心里的煩惱全部寫出來，然后認真的一件一件寫完，寫完以后把它撕碎，扔到垃圾桶!

6、可以去做一下家務，分散一下自己的注意力，給家里來一次大掃除吧，累了以后洗個熱水澡，睡一覺就好了。

7、找三五朋友一起去小喝一杯，跟朋友們一起聊聊天，喝喝酒，訴說一下心中的苦悶，煩惱就沒有了。

8、也可以有一起去購物，或者是去逛一下超市，把平常那些想買的家里缺的全部買個夠，這一種好像更適用于女生，買買買你就什么煩惱都沒有了。

工作壓抑怎么辦？導致工作壓抑的原因非常復雜，大家必須要了解引起的原因，并且要及時采取相應的措施，能有效改善工作壓抑，并且應該要經(jīng)常購物，可以常聽音樂對身體是有好處的，可以有效緩解精神壓力，并且也應該要注意加強鍛煉，平時多鍛煉對身體的好處非常多。