生活讓人疲倦，也讓人快樂，對待生活和工作帶來的煩惱和壓力，我們可以問自己一些問題來幫助自己緩解心理壓力。在問題面前反思來釋放心中的負(fù)擔(dān)。

1.我照顧好自己了嗎?

很多時間，我們會因為太過于關(guān)心他人而忘了照顧自己。記住，永遠(yuǎn)不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。

2.我的雜物是不是太多了?

擁有太多的物品，最后會給你帶來心理壓力。不妨清點(diǎn)一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然后迅速處理。

3.每天能否抽點(diǎn)時間給自己?

無論多忙，每天也要留出一些完全屬于自己的時間，無論讀書、發(fā)呆、看電視、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好。

4.我吃得健康嗎?

飲食會在很大程度上影響一個人身體和情緒上的感覺，而很多人并沒有意識到這一點(diǎn)。放棄那些會導(dǎo)致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會讓你身體輕松、情緒高漲。