每次小長(zhǎng)假過(guò)后，很多上班族都多少有點(diǎn)“不在狀態(tài)”，怎么才能盡快重新投入到日常工作中呢?英國(guó)某報(bào)登出了一篇心理學(xué)家的文章，介紹了以下幾個(gè)日常生活中隨手可做的小調(diào)整，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，就能讓你重新抖擻精神!

1、早餐吃些巧克力。

巧克力可以降低大腦的抑郁程度，釋放具有持久放松效果的可可堿。

2、接觸點(diǎn)花草。

聞聞花草清香，撫弄一下小盆栽，都是舒緩心情的好辦法。

3、清晨曬15分鐘太陽(yáng)。

清晨的陽(yáng)光能通過(guò)調(diào)節(jié)生物鐘來(lái)振奮精神。

4、工作時(shí)候咬咬鉛筆。

咬鉛筆是心理學(xué)家建議情緒不佳的人改善精神狀態(tài)的一個(gè)方法。