教你怎樣遠(yuǎn)離壞情緒的困擾

專家提醒遠(yuǎn)離壞情緒傳染

壓力如同感冒病毒一樣具有傳染性，“二手壓力”和焦慮可以在辦公室中迅速傳播。她說：“人就像海綿，吸收周圍人所謂的情緒傳染病。

當(dāng)感受到他人情緒影響，變得消極，身體語言也會發(fā)生改變，說話時聳肩、皺眉。

就性別而言，男性與部分性格堅強的女性對辦公室的“二手壓力”有一定的免疫力，女性受到二手壓力傳染的風(fēng)險最大，因為她們更容易體會到別人的感受。

因此，盡量避開與壞情緒的人接觸有助于保持內(nèi)心的愉悅，尤其是在工作時更應(yīng)盡量遠(yuǎn)離壞情緒，否則會影響你的工作效率和一天的好心情。

四招遠(yuǎn)離壞情緒傳染

如何防止被壞情緒“傳染”呢?心理專家們認(rèn)為，這是要考驗智慧和心理素養(yǎng)的。心情愉悅時，人體能分泌更多的內(nèi)啡肽，使人更加快樂健康。而一些小動作可以讓你避免受到負(fù)面情緒的傳染：

遠(yuǎn)離激怒的現(xiàn)場

火氣上來時一個眼神、一句話都可能會成為導(dǎo)火線。所以，三十六計，走為上策。

暫時冷靜后，再仔細(xì)想一下，也許你會發(fā)覺沒什么大不了的。沉默一分鐘一分鐘的時間是微不足道的，但在發(fā)生事端前暫停一分鐘也是非常寶貴的。

就像美國第三任總統(tǒng)杰弗遜說的那樣：“先數(shù)到10，然后再說話，假如怒火中燒，那就數(shù)到100。”繃緊的弦就會稍稍地松弛下來。

轉(zhuǎn)移注意力

在遇到倒霉事情的時候，你會越想越氣憤，那個時候你就不如把那件事情丟開，去看看電視，唱唱歌，洗個澡，做一些輕松的事情，你就會漸漸地發(fā)現(xiàn)原來生活可以是這么美好。