在現(xiàn)在都市中，不少人都因為各種各樣的生活壓力而煩躁著，工作不順心，家庭不如意，各種煩惱都讓生活在匆忙中的人們備受壓抑，萬分痛苦。如何才能解決這一問題，趕走壓力，拯救你的生活呢？

1．多喝橙汁：最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補充足量維生素C有助降低人體應(yīng)激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對維生素C的需求，還能降低壓力。

2．接電話前深呼吸：在手機(jī)上做個記號，比如用不干膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸。這是一個放松秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信。

3．捏耳垂劃圓圈：雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數(shù)到10。這一動作有益活動大腦皮層，緩解壓力。

4．發(fā)言之前安靜微笑2秒：害怕演講？微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時緩解緊張情緒。