在現(xiàn)在的社會(huì)中，不止是只有踏入社會(huì)的人有著壓力，對(duì)于生長(zhǎng)在學(xué)校里的學(xué)生也有很大的壓力，他們背負(fù)著父母的期望，每當(dāng)遇到考試的時(shí)候，他們都會(huì)感到巨大的壓力，怕自己考試失敗，怕自己的成績(jī)下滑，而這樣的情緒會(huì)帶來(lái)適得其反的效果。

對(duì)于減壓方法中，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張的狀況，家長(zhǎng)應(yīng)幫助考生學(xué)會(huì)自我調(diào)適，及時(shí)放松自己，如參加各種體育活動(dòng)、放學(xué)后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天，雙休日抽出一些時(shí)間出游。

有時(shí)候，孩子會(huì)因?yàn)樽约汉陀行┩瑢W(xué)做得不一樣而被孤立，比如有的男孩子不愿跟著別人一起逃學(xué)、不愿在考試時(shí)跟同學(xué)一起作弊、不愿偷著學(xué)抽煙等等。他們會(huì)因此而受到嘲笑，甚至被孤立，也會(huì)由此感到恐懼、不知所措。這時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)教育孩子堅(jiān)持原則，不對(duì)的事就一定不能做;要讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個(gè)人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見(jiàn)、有頭腦的表現(xiàn)。

要孩子知道，壓力人人都會(huì)有，父母也常常會(huì)有煩惱的時(shí)候。對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，在學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張的了，所以在家庭環(huán)境方面，家長(zhǎng)應(yīng)營(yíng)造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍，只要父母能夠及早發(fā)現(xiàn)孩子的問(wèn)題并加以適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，便會(huì)有效地緩解或消除孩子的心理壓力。