盡管很多人喜歡自己的職業(yè)，但每當提及目前的工作，臉色還是會晴轉(zhuǎn)多云。公司、同事和每天必須完成的工作，可能會給我們制造各種沖突，甚至讓人陷入痛苦的關(guān)系中，這種消極情緒如果是長期的，對我們的心情就是一種腐蝕。

如今，管理學書籍中的減壓方法和瑜伽練習，已經(jīng)不能滿足人們更多的需求了。怎樣走出這種狀態(tài)?我們能在辦公室里找回平和的關(guān)系嗎?怎樣在工作時，讓自己的嘴角掛上發(fā)自內(nèi)心的微笑?下面就是專家們提出的解決辦法：

快樂法寶①別再讓工作成為全部

法國社會學家多米尼克·梅達(Dominique Meda)說：“必須停止‘工作就是一切’的想法。”她強調(diào)在工作中建立一種平和的關(guān)系，但同時也承認，在現(xiàn)實中做到這一點并不容易，因為我們都深信“不工作就沒飯吃”。27歲的海娜是美容產(chǎn)品品牌經(jīng)理,“我也希望像很多心理自助書建議的那樣，不能將生活等同于‘賺錢’。但是工作中，我仍然像只永不停歇的兔子。而且，更糟糕的是，我竟然能夠從中感受到模糊的快樂!”

法國心理專家帕特里克·阿馬爾(Patrick Amar)說：這種矛盾的情緒并不奇怪，原本工作就是痛苦和成就緊密交織在一起的產(chǎn)物。但在現(xiàn)實生活中，你的自我形象越多元，就越容易感到快樂。對此，美國耶魯大學心理學家派翠夏·林維爾(Patricia Linville)建議：“當我們在工作中遭遇挫折和打擊時，需要在別的方面得到恢復(fù)。如果成就感只來自工作，那么工作上的不順心，就更容易影響到情緒。和工作保持適當距離，建立，建立一種平和的關(guān)系，正是為了在工作中更好地感受快樂。”

快樂法寶②表現(xiàn)出自己的好心情

很多時候，工作難以快樂的根源在于死氣沉沉的工作氛圍。法國心理學家本杰明·薩勒(Benjamin Sahler)對許多企業(yè)進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，很多公司都有簡潔的環(huán)境，舒適的空調(diào)，柔軟的地毯，但是氛圍卻使人感到窒息。好的工作氛圍需要每個人的努力，比如交談、好心情、幽默感，還有每天交換帶來的小零食，都可以是快樂的開始。北京航空航天大學心理咨詢中心王慧琳認為：“親密穩(wěn)定的人際關(guān)系是快樂與否最重要的因素。我們應(yīng)該豐富辦公室里的貧瘠關(guān)系。既然與親友在一起時，我們能找到快樂，那為什么要在工作中，放棄這種快樂呢?”

當然，這并不是讓我們成為辦公室里的抱抱熊，也不是讓我們對同事投入過度的感情。有專家建議，笑能夠帶來心理上的奇效，同事之間應(yīng)該多在一起找樂。笑永遠都是化敵為友的最好辦法,而坐等別人主動示好，則是非常消極的做法。