在日常生活中，我們時(shí)刻會(huì)感受到各種壓力，這些壓力，不但對(duì)人的各方面產(chǎn)生影響，也損害著我們的健康。因些，壓力應(yīng)要及時(shí)進(jìn)行釋放與調(diào)節(jié)。

每日發(fā)一會(huì)呆，放空腦袋　不管多忙，應(yīng)要留點(diǎn)時(shí)間，停下手中的活，來到窗前，專注于窗外的風(fēng)景，聽聽鳥鳴，呼吸窗外的空氣，多做深呼吸，什么事也別想，使身心最大地放松。

運(yùn)動(dòng)緩解壓力　每日運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，能有效緩解壓力，可見，運(yùn)動(dòng)非常重要。在工作一小時(shí)后，要騰出幾分鐘來作做小運(yùn)動(dòng)。此外，每周至少進(jìn)行三次的有氣運(yùn)動(dòng)。

把煩惱全傾瀉出來　不要把郁悶憋在心里�？烧覀�(gè)無人的地方，大哭或大罵一聲，盡懷的喧瀉情緒，把心里的不愉快都吐出來�；蚴前褵�惱與愛人或好友傾述。

讀書使人寧靜　在現(xiàn)代社會(huì)，越來越使人急功近利，心胸也越來越浮躁、狹隘。許多事想不開，完全是因?yàn)槌ㄩ_開闊眼界、豁達(dá)心態(tài)。讀書是人的精神食糧和養(yǎng)分，可使浮躁的心靈得以寧靜。

學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)壓力，是保證身體健康的重要方法。在這競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，希望大家都能保持良好的情緒及豁達(dá)的心態(tài)，用心感受生命的美好，創(chuàng)造了事業(yè)的鼎盛、促進(jìn)家庭及社會(huì)的和諧美滿。