大聲地開懷大笑可以幫助人們減輕心理壓力，你只要放聲大笑，就可以達(dá)到愉悅身心的目的。

大笑是一種比較好的情感宣泄方法，在釋放心理壓力、緩解不良情緒方面其效果比大喊要明顯。人在進(jìn)行大笑鍛煉時(shí)，會(huì)很自然地聯(lián)想起讓自己非常開心的事情，這樣就可能在不知不覺中使自己的大笑由被動(dòng)變?yōu)榘l(fā)自內(nèi)心的主動(dòng)，這實(shí)際就是一種情緒的轉(zhuǎn)移，引導(dǎo)著自己撇開不良心理。

此外，人在放聲大笑時(shí)必然要深呼吸，這也恰好應(yīng)和了瑜伽鍛煉中的呼吸要求，對(duì)提高機(jī)體血氧含量，緩解疲勞有較好效果。再者，大笑自然會(huì)促進(jìn)腹肌、膈肌和肋間肌的運(yùn)動(dòng)，這不僅可增進(jìn)身體血液循環(huán)，還能刺激腎上腺素的分泌，對(duì)提高身體興奮性、擺脫不良心理也有良好作用。