突如其來的改變和正常的改變都會造成相等的壓力。對能否得到新的工作感到焦慮與剛剛得到一個新的職位，都是一種壓力。

正常生活中任何生活習慣或者健康的改變都是一種壓力。當不好的事情或者好的事情發(fā)生的時候，壓力就會產(chǎn)生。得到贊揚或者得到提升是一種壓力，被解雇也是一種壓力。

壓力會引起的疾病

越來越多的科學試驗證明壓力對于人體的總體健康有很大的關(guān)系。背痛，失眠，癌癥，慢性疲勞等的形成都有壓力的功勞。

壓力也是婦女停經(jīng)或者月經(jīng)失調(diào)的主要原因。壓力引起的荷爾蒙失調(diào)會使纖維瘤或者子宮內(nèi)膜異位的病癥更加嚴重。另外，壓力也會使受孕成功率降低。

心臟病是美國女性的頭號殺手。高血壓，心臟病發(fā)，心悸，中風都是與壓力有關(guān)的心血管病。

通常壓力過大會出現(xiàn)疲勞和各種疼痛(例如：頭痛)，或者一些感情失控(例如，焦躁，沮喪，睡眠失調(diào))。壓力也會導致腸胃功能混亂，導致潰瘍，小腹絞痛，大腸炎等。

壓力過大的人很容易患上感冒或者感染病毒，因為壓力會使人的免疫系統(tǒng)功能下降。另外，壓力也會導致一些皮膚問題.

什么東西會造成壓力?

女性對荷爾蒙改變而造成的壓力更為敏感。在青春期期間，月經(jīng)周期，懷孕周期和更年期期間，女性的荷爾蒙水平都會持續(xù)的發(fā)生變化，這樣會造成壓力。

生活中情緒或者身體的任何變化都可能造成壓力，例如：疾病，過熱，過冷，海拔改變，毒氣泄漏等。超負荷工作或者玩耍都會使自己精疲力竭，這樣也會使自己壓力過重。

減輕壓力，使身體健康的辦法

把壓力從生活中完全抽離是不可能的。但是，學習一些處理壓力的方法能夠減輕有害的壓力。處理壓力的方法包括，正常飲食，經(jīng)常鍛煉，騰出一段時間、不受任何影響，休息。