現(xiàn)在人們緊張的生活節(jié)奏，給了人們的是太多的壓力和無奈，到底壓力是菠菜還是毒藥?這是一個很值得討論的問題，適當(dāng)?shù)膲毫Γ�可以激發(fā)人們的潛能,但是壓力是菠菜還是毒藥?......

在對于心理問題的認(rèn)識上，每個人還有不同的障礙。有的時候你自認(rèn)為自己的心理很正常很健康的時候，其實(shí)可能正遭受著不自覺的壓力和迷惘，有的時候你也不能說清楚到底自己在害怕些什么。所以，當(dāng)癥狀開始出現(xiàn)的時候，我們就要警惕了。我們把心里異常狀況分為以下幾個類別，希望用清晰的角度看清可能出現(xiàn)的一些異常趨勢。

想了解清楚自己的心理健康狀態(tài)，就一定要從正反面都去了解。

心理異常等級劃分從健康態(tài)勢到心理病態(tài)態(tài)勢通常可分為4個等級：健康態(tài)勢—不良態(tài)勢—心理障礙—心理病態(tài)

一、心理健康態(tài)勢

心理健康態(tài)勢與非健康態(tài)勢的區(qū)分標(biāo)尺一直是心理學(xué)界討論的話題，好多國內(nèi)外心理學(xué)研究者對于自我研究訪問的論斷題出了多種心理健康標(biāo)尺。筆者在臨床心理學(xué)實(shí)踐上班中，總結(jié)了前人的論斷與心得，題出了一簡捷的評價(jià)方法。即：從本人評價(jià)，他人評價(jià)和社會效果狀況三要素了解：

1.本人不覺得痛楚—即在1個時間段中(如一周、一月、一季或一年)快樂的心里感受大于痛楚的心里感受。

2.他人不心里感受到異常—即心理活動與四周環(huán)境相協(xié)調(diào)，不呈現(xiàn)與四周環(huán)境格格早些時候的狀況。

3.社會效果很好—即能勝任家庭和社會主角，能在通常社會環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力運(yùn)用現(xiàn)有環(huán)境(或創(chuàng)造環(huán)境)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

二、不良態(tài)勢

又稱第3態(tài)勢，是界于健康態(tài)勢與病態(tài)態(tài)勢之中的態(tài)勢。是正常人群組中易見的一種亞健康態(tài)勢，它是因?yàn)閭�人心理素質(zhì)(如過度好勝、孤僻、敏感等)、日常事件(如上班負(fù)擔(dān)大、晉升失敗、被上司批評、婚戀挫折等)、身體不良狀況(如長時間加班疲憊、身體病態(tài))等元素所引發(fā)。

1.時間短暫—此態(tài)勢持續(xù)時間較短，通常在一周以內(nèi)能得到緩沖。

2.損害稍微—此態(tài)勢對其社會效果危害相對小。處于此類態(tài)勢的人通常都能完成日常上班學(xué)習(xí)和日常，只是心里感受到的愉快感小于痛楚感，“很累”、“沒勁”、“不興奮”、“應(yīng)付”是他們常說的詞匯。

3.能自已調(diào)整—此態(tài)勢者大部分經(jīng)過自我調(diào)整如休息、聊天、運(yùn)動、釣魚、旅游、娛樂等簡單方式能使自我的心理態(tài)勢得到完善。小部分人若長時間得不到緩沖可能形成一種相對固定的態(tài)勢。這小部分人應(yīng)該去苦找心理大夫的幫助，以盡快得到調(diào)整。

三、心理障礙

心理障礙是因?yàn)閭�人及外界元素置成心理態(tài)勢的某—要素(或幾要素)發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特征是：

1.不協(xié)調(diào)性—其心理活動的外在表現(xiàn)與其心理年紀(jì)不相當(dāng)或用處方式與常人相異。如：成人表現(xiàn)出幼稚態(tài)勢(停滯、延遲、退縮);兒童呈現(xiàn)成人行為(不均衡的超前發(fā)展);對外界刺激的用處方式異常等等。