壓力適當(dāng)?shù)么嬖谟欣�健�?/h3>

從某種意義上講，生病本身，也是身體在壓力累積之后的一種自我放松與修復(fù)的表現(xiàn)，包括由生病的方式所做的排毒。

我們需要學(xué)習(xí)可以將壓力減少到最小的放松技術(shù)，那些壓力無處不在，并且在不斷地積累。

 

 

買衣服測(cè)性格缺陷

致失眠十飲食習(xí)慣

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事實(shí)上我們無法逃避所有的壓力，就像我們知道最佳的飲食習(xí)慣卻無法做到一樣。我們必須去尋找減少壓力的方法。在現(xiàn)代生活習(xí)慣下，我們還可以折衷采用方便易行的應(yīng)對(duì)方法。

各種壓力存在于生活的各個(gè)層面，只要我們想要更好的生活就必須面對(duì)。唯一的辦法就是學(xué)會(huì)在導(dǎo)致機(jī)體受傷的臨界點(diǎn)到來之前進(jìn)行放松。如何識(shí)別機(jī)體所能承受的臨界點(diǎn)，如何使機(jī)體的臨界點(diǎn)提高，如何在超過臨界點(diǎn)而機(jī)體受損后進(jìn)行及時(shí)的修補(bǔ)，是本章討論的關(guān)鍵，也是獲得健康的關(guān)鍵。

我們注意到，持續(xù)的壓力，是造成生命受損的關(guān)鍵。那么，如果我們學(xué)會(huì)使壓力中斷或暫停，情形會(huì)如何呢?簡單地說，好比一個(gè)人持續(xù)地舉起一個(gè)僅僅兩公斤的物體，在連續(xù)的兩小時(shí)內(nèi)不放下，那么，這個(gè)人的手臂就會(huì)因此受傷。但是如果我們讓他舉一下，放一下，休息一下，再舉，他就可以反復(fù)舉很多次。如果他懂得休息和放松，他可以在任何時(shí)候，隨時(shí)可以舉起再放下。

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