心理壓力即精神壓力，現(xiàn)代生活中每個(gè)人都有不同的心理壓力，軍營(yíng)中的官兵也難以避免�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，壓力過大、過多會(huì)損害身體健康。因?yàn)椋�心理壓力�?huì)削弱人體免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素乘虛而入，引起肌體患病。

那么，怎樣才能擺脫心理壓力呢?心理專家認(rèn)為，下列10種心理調(diào)節(jié)措施是行之有效的減壓方法,大家不妨一試。

一吐為快。假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給家人或朋友聽，以取得理解、支持和指正。

開懷大笑。開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就會(huì)遠(yuǎn)離你。

聽聽音樂。輕松的音樂有助于緩解壓力。不妨在心理壓力較大的時(shí)候多聽聽輕松、舒緩的音樂。

閱讀書報(bào)。讀書看報(bào)可以說是簡(jiǎn)單輕松的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增長(zhǎng)知識(shí)、增添生活樂趣。

重新評(píng)價(jià)。如果真做錯(cuò)了事，要想到誰都有可能犯錯(cuò)誤;若事與愿違，就應(yīng)進(jìn)行重新自我評(píng)價(jià)，這樣才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作和生活。