分幾張紙條列出周末家務(wù)清單

　　《玩樂(lè)許可》作者吉爾·墨菲表示，可以列出周末家務(wù)清單，分兩次或多次完成家務(wù)�；�整為零，分批完成，就可以擠出更多的休閑時(shí)間。

　　購(gòu)買食品應(yīng)該選擇下午5點(diǎn)后或者早上8點(diǎn)前，這樣可以避開(kāi)超市高峰期。

　　與孩子一起玩耍

　　美國(guó)專家馬格內(nèi)蒂指出，玩就要真玩。席地而坐，與孩子一道畫(huà)畫(huà)或看卡通片，一起拼裝玩具等等。當(dāng)你以孩子的眼睛看世界時(shí)，你自然會(huì)找到很多快樂(lè)。

　　睡懶覺(jué)別超1小時(shí)

　　美國(guó)加州大學(xué)教授，睡眠專家薩拉·梅德尼克表示，周末睡懶覺(jué)別超過(guò)平時(shí)起床時(shí)間1小時(shí)，否則容易使生物鐘紊亂，周一早上起床就會(huì)犯困，而且很容易一天都狀態(tài)不佳。

　　變“周日之夜”為“家庭之夜”

　　周日與家人共進(jìn)晚餐，并形成家庭習(xí)慣。這樣既能消除“周末結(jié)束恐懼”，又能在輕松愉快的氛圍下安睡，為接下來(lái)的一周工作帶來(lái)好心情。

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