很多家長(zhǎng)都會(huì)苦惱：孩子又鬧情緒了，怎么辦？打不得罵不得，苦口婆心勸就是不聽(tīng)。你的耐心、忍耐已經(jīng)到了極致，就差直接摔門(mén)而出啥也不管了�？墒沁@終究不是辦法。教育工作還是得做，可是方法是什么呢？今天一起來(lái)學(xué)習(xí)破解孩子情緒密碼的三個(gè)步驟。

步驟1：理解、接納孩子的情緒

如果孩子出現(xiàn)情緒反應(yīng)，父母要先用同理心和傾聽(tīng)的技巧，接納孩子的情緒。當(dāng)孩子知道你愿意理解他的感受，就會(huì)慢慢將心情沉淀下來(lái)。

情緒是自然產(chǎn)生的感覺(jué)，是一個(gè)人對(duì)周遭事物的主觀感受，因此沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分。它是一種能量，一旦涌現(xiàn)了，絕不會(huì)憑空消失，需要有效抒解的管道。

教育專家指出，國(guó)人因文化的關(guān)系，并不接納負(fù)向的情緒。在孩子出現(xiàn)負(fù)面的情緒時(shí)，大人往往回以“不可以這樣”，或是輕忽壓抑，而不能提供孩子一個(gè)實(shí)際練習(xí)面 對(duì)和處理負(fù)向情緒的機(jī)會(huì)，或是體會(huì)孩子在處理這種情緒時(shí)需要一段心理歷程。例如：當(dāng)我覺(jué)得害怕、緊張、擔(dān)心、嫉妒時(shí)，我覺(jué)得如何？我可以怎么辦？

如此一來(lái)，孩子表面上可能沒(méi)事，但內(nèi)心那股“氣”依然存在，“情緒垃圾”愈積愈多，最后一發(fā)不可收拾。

不過(guò)，同理孩子的情緒，并不代表同意孩子的行為，更不是放任孩子把情緒表現(xiàn)當(dāng)成工具，對(duì)父母予取予求。要讓孩子明白：所有的感覺(jué)都是可以被接納的，但是不當(dāng)?shù)男袨楸仨毐灰?guī)范。

步驟2：協(xié)助孩子覺(jué)察、表達(dá)情緒，并厘清原因

接下來(lái)，父母要像一面情緒鏡子，運(yùn)用言語(yǔ)反映孩子的真實(shí)感受，協(xié)助孩子覺(jué)察、認(rèn)清自己的情緒，例如：”看你哭得這么傷心，一定很難過(guò)，對(duì)不對(duì)？”響應(yīng)孩子的感受，可以讓孩子明了自己的感覺(jué)。

之后，繼續(xù)用開(kāi)放性的提問(wèn)方式，例如：”今天是不是發(fā)生什么事了？”協(xié)助孩子正確表達(dá)情緒，厘清情緒背后的原因。只有找到情緒反應(yīng)的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能對(duì)癥下藥。

步驟3：引導(dǎo)孩子調(diào)整認(rèn)知，思考解決方案

等孩子情緒緩和下來(lái)，引導(dǎo)他調(diào)整認(rèn)知，從另一種角度看待引起他困擾的事情，例如：”玩具被同學(xué)不小心弄壞了，你覺(jué)得很生氣。但是你打人沒(méi)辦法讓玩具恢復(fù)原狀。我們一起想想看有沒(méi)有更好的方法，好不好？”

情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分。它是我們自身對(duì)周遭環(huán)境的一種主觀感受，情緒不會(huì)憑空消失，它需要有效的疏導(dǎo)消化。面對(duì)孩子的”壞情緒“，家長(zhǎng)首先要有同理心，要能理解并接納孩子的情緒，協(xié)助孩子認(rèn)識(shí)自己的情緒，并詢問(wèn)情緒反應(yīng)的真實(shí)原因，進(jìn)而教育引導(dǎo)孩子思考解決問(wèn)題的方案。