暑假即將來臨，但這對于一部分孩子來說并不是一個好消息，因為暑假之前的考試成績是決定其暑假幸福與否的關(guān)鍵因素。大部分父母會因為期末成績的好壞而決定孩子的假期生活。而這會讓孩子產(chǎn)生一定的心理壓力，從而在這個應(yīng)該放松的假期里感受到更加強(qiáng)大的壓力。

多加安慰防考試后遺癥

【典型病例】因為期末考試2門功課沒有通過，從外地大學(xué)返長沙的大二學(xué)生李同學(xué)一直睡眠失常，時常感覺焦慮煩惱，先前就有的注意力不集中現(xiàn)象更加嚴(yán)重。“孩子不僅假期無法正常學(xué)習(xí)，吃飯時也總?cè)滩蛔∧钸蹲约旱膶W(xué)業(yè)障礙，經(jīng)常懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒。”家長反映。

【健康處方】“家長應(yīng)利用假期多和子女溝通交流，多進(jìn)行心理疏導(dǎo)。”醫(yī)生建議，對于考試暫時失利的學(xué)生，家長應(yīng)該扮演安慰者的角色，耐心分析他們錯誤的原因，一起選擇合適的方法、途徑去解決。

戶外活動防季節(jié)性抑郁癥

【典型病例】暑假放假以來，17歲的高三學(xué)生小雪總是一副心情沮喪、情緒低落的樣子。她經(jīng)常無故頭暈，行動緩慢，早醒但臥床不起，總“感覺自己變笨了”。

【健康處方】“夏季時，由于人體生物鐘不能適應(yīng)晝長夜短的變化，容易因生物節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)造成情緒與精神狀態(tài)紊亂，因此，夏季也是抑郁癥的高發(fā)季節(jié)。”中南大學(xué)(湘雅二醫(yī)院)精神衛(wèi)生研究所專家提醒，暑假時，家長也應(yīng)多帶領(lǐng)孩子做戶外活動，或是鼓勵孩子多聽聽輕松愉快的音樂，讀些健康向上的書籍等，及時引導(dǎo)其走出不良情緒。

制訂計劃防網(wǎng)絡(luò)依賴癥

【典型病例】放假后，10歲的龍龍(化名)終于擁有了學(xué)習(xí)外的大把時間，他瞞著家長開始成天上網(wǎng)、打電游，并逐漸沉迷其中不能自拔，甚至連吃飯時間都顧不上。“睡覺時腦海里全是那些游戲畫面”，整天昏昏沉沉，注意力不集中。

【健康處方】專家表示，網(wǎng)絡(luò)依賴嚴(yán)重的會造成心理疾病，不利其身心健康。建議家長在假前和孩子一起制定科學(xué)的假期計劃，多組織孩子參加一些有意義的社會活動，防止孩子沉迷于虛擬世界，同時，也要培養(yǎng)孩子的良好作息習(xí)慣。

作為孩子來說，應(yīng)該用一個良好的心態(tài)去面對期末成績，不要讓其影響到之后讓大家放松的假期。作為家長，應(yīng)該給予孩子充分的信任，讓其安排自己的假期，不要因其的期末成績而向其施壓。