由于現(xiàn)實生活壓力大，從而導致各式各樣的人們都出現(xiàn)了心理壓力大的現(xiàn)象。尤其是現(xiàn)在的青少年朋友們，心理壓力是遠遠超過我們中年朋友們的，那么在現(xiàn)實生活中遇到這中情況我們該如何去做呢?不用著急下面我們就來看看幾種心理調(diào)節(jié)法。

1.換位思考認同法。

正確認知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當你遇到不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關系、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。

2.推移時間遺忘法。

時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

3.順其自然自我解脫法。

學會自我放松，在適當?shù)那闆r下，找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂，實在不想做事時可暫時放下;可以追求卓越，但無需求十全十美。