睡眠日剛剛過(guò)去，孩子的睡眠卻一直是家長(zhǎng)關(guān)心的重點(diǎn)。比如夢(mèng)的問(wèn)題，每個(gè)家長(zhǎng)都不愿自己的小孩做惡夢(mèng)，更擔(dān)心夢(mèng)中驚醒嚎哭、夢(mèng)游等情況的發(fā)生。

然而，專家告訴我們，至少有四分之一的孩子會(huì)遭遇各種程度不同的睡眠問(wèn)題。一旦碰到上述情況，又該如何解決呢?

本期受訪專家：江帆 上海兒童醫(yī)學(xué)中心發(fā)育行為兒科副主任醫(yī)師、中華醫(yī)學(xué)會(huì)兒科分會(huì)委員、美國(guó)睡眠學(xué)會(huì)會(huì)員兼任美國(guó)辛辛那提兒童醫(yī)院兒科系助理教授

●做夢(mèng)多會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎?

其實(shí)每個(gè)小孩、每個(gè)人、每天晚上都會(huì)做夢(mèng)，不存在誰(shuí)做夢(mèng)多誰(shuí)做夢(mèng)少的問(wèn)題。

只是由于每個(gè)人醒來(lái)時(shí)所處的睡眠階段不同，導(dǎo)致有些人感覺(jué)到自己做過(guò)夢(mèng)了，有些人卻沒(méi)感覺(jué)到。

從入睡到蘇醒，睡眠經(jīng)過(guò)好幾個(gè)階段。而最后一個(gè)階段叫做快速眼動(dòng)階段，夢(mèng)大多集中在這個(gè)階段，離蘇醒越近，做的夢(mèng)越多。有些人睡眠完成得比較完整，在完全經(jīng)歷了快速眼動(dòng)階段之后才醒來(lái)，于是便沒(méi)有做夢(mèng)的感覺(jué);另一些人在快速眼動(dòng)階段期間就醒過(guò)來(lái)了，便強(qiáng)烈地感覺(jué)到做了夢(mèng)，甚至能清晰回憶夢(mèng)的內(nèi)容。

一般而言，沒(méi)有“做夢(mèng)感”的睡眠質(zhì)量較好，起床時(shí)較為清醒;而正在做夢(mèng)時(shí)醒來(lái)(多半是被吵醒)，會(huì)感覺(jué)身體疲乏、頭痛，很想再補(bǔ)睡一會(huì)兒。這時(shí)，睡個(gè)“回籠覺(jué)”是非常有益的。

●哪些因素會(huì)導(dǎo)致小孩做惡夢(mèng)?

導(dǎo)致孩子做惡夢(mèng)的因素很多，要具體情況具體分析。通常是小孩經(jīng)受了一些不良體驗(yàn)，如災(zāi)難和沖突，或是受到一些強(qiáng)烈的感官刺激，如看恐怖片后，會(huì)引起晚上做惡夢(mèng)。

孩子偶爾做做惡夢(mèng)，事后對(duì)情緒或心理沒(méi)有任何影響，家長(zhǎng)不必多慮與緊張。只有在長(zhǎng)期做惡夢(mèng)并影響睡眠，最主要伴有明顯的情緒和心理問(wèn)題時(shí)，應(yīng)該引起重視，積極尋求醫(yī)生的幫助。