睡眠日剛剛過去，孩子的睡眠卻一直是家長關(guān)心的重點。比如夢的問題，每個家長都不愿自己的小孩做惡夢，更擔(dān)心夢中驚醒嚎哭、夢游等情況的發(fā)生。

然而，專家告訴我們，至少有四分之一的孩子會遭遇各種程度不同的睡眠問題。一旦碰到上述情況，又該如何解決呢?

本期受訪專家：江帆 上海兒童醫(yī)學(xué)中心發(fā)育行為兒科副主任醫(yī)師、中華醫(yī)學(xué)會兒科分會委員、美國睡眠學(xué)會會員兼任美國辛辛那提兒童醫(yī)院兒科系助理教授

●做夢多會影響睡眠質(zhì)量嗎?

其實每個小孩、每個人、每天晚上都會做夢，不存在誰做夢多誰做夢少的問題。

只是由于每個人醒來時所處的睡眠階段不同，導(dǎo)致有些人感覺到自己做過夢了，有些人卻沒感覺到。

從入睡到蘇醒，睡眠經(jīng)過好幾個階段。而最后一個階段叫做快速眼動階段，夢大多集中在這個階段，離蘇醒越近，做的夢越多。有些人睡眠完成得比較完整，在完全經(jīng)歷了快速眼動階段之后才醒來，于是便沒有做夢的感覺;另一些人在快速眼動階段期間就醒過來了，便強烈地感覺到做了夢，甚至能清晰回憶夢的內(nèi)容。

一般而言，沒有“做夢感”的睡眠質(zhì)量較好，起床時較為清醒;而正在做夢時醒來(多半是被吵醒)，會感覺身體疲乏、頭痛，很想再補睡一會兒。這時，睡個“回籠覺”是非常有益的。

●哪些因素會導(dǎo)致小孩做惡夢?

導(dǎo)致孩子做惡夢的因素很多，要具體情況具體分析。通常是小孩經(jīng)受了一些不良體驗，如災(zāi)難和沖突，或是受到一些強烈的感官刺激，如看恐怖片后，會引起晚上做惡夢。

孩子偶爾做做惡夢，事后對情緒或心理沒有任何影響，家長不必多慮與緊張。只有在長期做惡夢并影響睡眠，最主要伴有明顯的情緒和心理問題時，應(yīng)該引起重視，積極尋求醫(yī)生的幫助。