高考是一個(gè)幾乎人人都會(huì)面對(duì)的課題，最好的方式就是用平常心去對(duì)待。盡量不要讓自己有太大的情緒波動(dòng)，以便保證生理上的健康。

專(zhuān)家提醒更多正在備戰(zhàn)的考生們，要學(xué)會(huì)釋放壓力，不要讓高考影響了身體健康。

“高考是一個(gè)幾乎人人都會(huì)面對(duì)的課題，最好的方式就是用平常心去對(duì)待。盡量不要讓自己有太大的情緒波動(dòng)，以便保證生理上的健康。”遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院心內(nèi)科主任張明說(shuō)，“如果實(shí)在感到壓力過(guò)大，一定要設(shè)法找到適合自己的釋壓方式，定時(shí)給自己舒緩情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)。”

常用的釋壓方式有適量的運(yùn)動(dòng)，要注意不要選擇過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)方式，以免造成身體的過(guò)度反應(yīng)，適合的方式比如散步、跳繩等。

另外，可以聽(tīng)聽(tīng)輕快、舒暢的音樂(lè)，不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松;此外，還可以找些可信賴(lài)的朋友推心置腹地交流或傾訴，這樣不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，心情愉悅。