考試結(jié)束并不意味著心理壓力的自然消失，相反，考試后，從緊張到松弛巨大的心理落差、對(duì)考試成績預(yù)期與實(shí)際結(jié)果的差異等等，會(huì)讓許多考生有不同程度的突發(fā)性心理沖突和生理紊亂，這會(huì)給孩子的身心健康帶來嚴(yán)重影響。

每一位考生在中、高考前都受到了“國寶級(jí)”待遇，精神也處于高度緊張狀態(tài)，考試過后，難免會(huì)從“極度緊張”演變?yōu)?ldquo;極度松弛”。而家長們?cè)诖罂冀Y(jié)束后往往想不起來關(guān)注孩子的精神狀態(tài)，覺得“讓孩子放松就好”。

事實(shí)上，此時(shí)考生的精神狀態(tài)仍然是不可忽視的。考試結(jié)束并不意味著心理壓力的自然消失，相反，考試后，從緊張到松弛巨大的心理落差、對(duì)考試成績的預(yù)期與實(shí)際結(jié)果的差異……會(huì)讓許多考生有不同程度的突發(fā)性心理沖突和生理紊亂，這可能會(huì)給孩子的身心健康帶來嚴(yán)重影響。因此，家長應(yīng)該重視子女的考后心理疏導(dǎo)。

關(guān)注!孩子三類心理眼下氣氛正濃除了晝夜顛倒、盲目放松的心理外，眼下，還有另外兩種考生心理占據(jù)暑假的主流。高宏老師表示：一是過度興奮型，盲目認(rèn)為自己考試發(fā)揮出色，結(jié)果可能是分?jǐn)?shù)和自己期望的結(jié)果相差較遠(yuǎn);二是灰心失望型，這類孩子可能確實(shí)是考場發(fā)揮失利，也可能是自己夸大了考場上的失誤，從而悲觀失望，容易走入心理誤區(qū)。

針對(duì)上述狀況，家長不妨幫助考生全面分析考試勝敗的原因，客觀評(píng)價(jià)考生，既不要盲目夸大考生的優(yōu)點(diǎn)，也不要把考生評(píng)價(jià)的過低，幫助考生對(duì)自己有一個(gè)正確的評(píng)價(jià)，使考生真正做到“不以物喜，不以己悲”。同時(shí)，家長也可以幫助孩子學(xué)習(xí)一些必要的自我心理調(diào)適技術(shù)。告訴自己的孩子：考試給予了學(xué)生一次甄別能力、特長、興趣、愛好的極好機(jī)會(huì)，使學(xué)生能夠根據(jù)自己的實(shí)際情況，重新確立努力方向。每個(gè)人都有長處，每個(gè)人都有屬于自己的天空。

7種方法可以舒緩考生大考后心理壓力：

1、轉(zhuǎn)移思路法：離開令人不快的情境，轉(zhuǎn)移到高興的情景或事情上，做自己喜歡做的事，如打球、聽音樂、和朋友聊天等，忘卻煩惱。

2、親近動(dòng)物和植物法：走入大自然，與動(dòng)植物親近，讓植物的生機(jī)盎然、小動(dòng)物的頑皮可愛來感染自己，排遣心中的煩惱，改變自己的陰郁心情。