不僅僅是傳統(tǒng)日記，博客等電子日子也一樣，在進行日記或類似協(xié)作的過程中，人的情緒會得到很好的釋放，更真實的了解內心的情感，從而認識自己、鼓勵自己，增加自信心。

有了電腦，我們似乎就很少寫字、記日記;有了微博，我們連博客這個“電子日記”都開始慢慢淡忘了。可最近，心理學家卻提醒我們，寫日記能讓你更加自信。

據美國“心理中心網”報道，發(fā)表在《心理服務》期刊上的一項新研究發(fā)現(xiàn)，寫日記能增強人的自尊心、讓人變得更自信，甚至有利于減輕社交生活中的焦慮感。

以色列海法大學的研究人員指出，日記或類似的寫作，是一種非常好的情緒表達和釋放手段。此時，人們可以進入一種完全放松、自然的狀態(tài)，更加真實地體驗自己的內心情感，從而正確認識和評估自己，進行肯定和鼓勵，增加自信心。此外，通過這種記錄，可以對情緒和生活進行梳理，從而緩解緊張、焦慮情緒。

研究者進一步提醒，無論是傳統(tǒng)的書面日記，還是博客等電子日記，都能起到同樣效果。