你經(jīng)常感到空虛嗎？或者整天不知道干什么，很迷茫，又提不起精神........不妨好好體會一下下面的提議。

首先，要有好的精神寄托。人是有思想和理想抱負(fù)的，一個人有了奮斗目標(biāo)，才能使他克服人生道路上的坎坷，美好的信念可產(chǎn)生自覺的意志行動和積極的情感。生活中有許多活動，如繪畫、書法、雕刻、音樂、下棋、種花、集郵、釣魚、旅游等，均能使人精神有所寄托，并能陶冶人們的情感，從而起到移情養(yǎng)性、調(diào)神健身的作用。

    其次，時時對自己的性格進行陶冶，要經(jīng)常注意檢查自己的情緒，如存在急躁、焦慮、憂郁、憤怒、狹隘等情緒時，一定要設(shè)法不使之再現(xiàn)，這就要加強學(xué)習(xí)、加強修養(yǎng)。因此，有計劃地進行修身養(yǎng)性之道，用豁達(dá)、微笑對待不稱心的人和事是人們應(yīng)具備的涵養(yǎng)。

修身養(yǎng)性有二：一是有事可做，可使精神不空虛；二是有較好的精神修養(yǎng)，可免除外界不良情緒的干擾，只要這兩點做好了，精神自然會飽滿，就會“無厭于日”，這就是精神調(diào)養(yǎng)的基本法則。