慧敏走入咨詢室的第一時(shí)間，就給我一種“陰沉”的感覺。這位剛剛步入職場(chǎng)的新入眉頭緊鎖，聲音低沉，萎靡不振。她告訴我：“進(jìn)公司半年了我就沒有笑過。實(shí)在是太壓抑，我很怕上司，很害怕同事�！蔽抑�道這樣的來訪者積壓著太多的情緒，“大道理”是無法說服和改變她的，于是我采用了一個(gè)特殊的處理方式。

　　我讓她把自己害怕、擔(dān)心、討厭的事情一一列出來，結(jié)果她寫了很多。我告訴她：“現(xiàn)在把你列舉的每一件事情都讀出來，不過讀完一條就要裝出自己很高興的樣子，發(fā)出‘哈哈’兩聲�！被勖袈犃舜蠡蟛唤�，但還是按照我的要求做了。很出乎慧敏的意料，讀著讀著，她也忍不住笑出聲來。這樣的笑聲讓慧敏心情好了很多。這時(shí)我們才開始進(jìn)入了正式的咨詢。

　　其實(shí)，我使用的是“假笑療法”。有些心理學(xué)者認(rèn)為，情緒改變導(dǎo)致行為改變，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會(huì)改變行為�？墒敲绹�著名心理學(xué)家詹姆士卻提出了截然相反的觀點(diǎn)，他說：“因?yàn)槲覀兛蓿�所以才愁；因�(yàn)閯?dòng)手打架，所以生氣；因?yàn)榘l(fā)抖，所以怕--而并不是愁了才哭，生氣了才打架，怕了才發(fā)抖�！彼�的觀點(diǎn)告訴我們，行為與身體的變化可以改變我們的情緒。這為我們通過自己的行為來主動(dòng)改變我們的情緒。這為我們通過自己的行為來主動(dòng)改變自己的情緒提供了良好的理論基礎(chǔ)。此后也有心理學(xué)家用實(shí)驗(yàn)證明了類似的觀點(diǎn)。例如，美國心理學(xué)家艾克曼的最新實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)人如果總是想象自己進(jìn)入某種情境、感受某種情緒，那么這種情緒十之八九會(huì)真的到來。一個(gè)故意裝作憤怒的實(shí)驗(yàn)者，由于“角色”的影響，他有脈搏會(huì)加快，體溫會(huì)上升。

　　由此可見，假笑能觸動(dòng)體內(nèi)橫膜，具有很好的熱身效應(yīng)。它好比將車鑰匙插進(jìn)汽車中一樣，只要扭動(dòng)鑰匙，發(fā)動(dòng)機(jī)就會(huì)工作。假笑的道理也一樣，體內(nèi)橫膜會(huì)將假笑引發(fā)成真笑。在你尚未意識(shí)到之前，它已變成了一種由衷的歡笑了。

　　所以，無論在什么情況下，都請(qǐng)你做好歡樂的準(zhǔn)備，因?yàn)榭鞓肥强梢浴皞窝b”出來的。