青春期少女在煩燥或悲傷時(shí)，可先選擇悲傷的音樂(lè)，如貝多芬的《命運(yùn)》、劉若英的《很愛(ài)很愛(ài)你》等。待心情平靜后再選擇些舒緩、光明、靈動(dòng)、陽(yáng)光的歌曲，如舒伯特的《小夜曲》、施特勞斯的《藍(lán)色多瑙河》等。

　　河南中醫(yī)學(xué)院一附院耳鼻喉科嗓音門(mén)診梅祥勝副主任醫(yī)師說(shuō)，青春期少女反抗性、虛榮心極強(qiáng)，愛(ài)激動(dòng)、亂發(fā)脾氣、渴望被關(guān)注，變得既“多愁善感”又“喜怒無(wú)常”，《紅樓夢(mèng)》里面的姑娘們就是例證。

　　一旦遇到初戀、同學(xué)吵架、宿舍矛盾、學(xué)習(xí)成績(jī)等問(wèn)題，許多少女在碰到此類(lèi)傷心的事情而煩燥或悲傷時(shí)，會(huì)選擇哭泣或聽(tīng)音樂(lè)的方式。

　　音樂(lè)確實(shí)是撫平心理傷痛的一個(gè)重要方法。在音樂(lè)選擇上，如果選擇過(guò)于悲傷的旋律就變成了一種逃避，久而久之會(huì)使心理更加陰暗，甚至導(dǎo)致焦慮癥、抑郁癥。