生活中吃什么，怎么吃，都大有講究，神奇的是，不同性格的人也需要選擇不同的食物，這對(duì)于情緒的控制大有好處。譬如，經(jīng)常心情煩躁的人應(yīng)該多吃點(diǎn)花生牛奶等含鈣磷的食物，防抑郁情緒的出現(xiàn)，常吃香蕉、橙子就能給人帶來(lái)輕松愉悅的感覺(jué)。

1、煩躁型

經(jīng)常心情煩躁的人，要多吃含鈣、磷的食物，如可以多吃花生(含鈣量多)，牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(lèi)(含磷較多)等，且要吃的清淡一點(diǎn)，不可口味太重。

心情煩躁除了心情因素、或可能是缺鈣.人體缺鈣后會(huì)導(dǎo)致機(jī)能紊亂，而此 時(shí)補(bǔ)鈣，癥狀會(huì)得到緩解。鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生。脾氣暴躁者應(yīng)借助牛奶、酸奶、奶酪等含鈣食物平和心態(tài)。

含鈣物質(zhì)有哪些呢?多吃海魚(yú)、雞肝、海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等富含維生素D的食物。

2、頑固不化型

頑固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建議首先要減少肉類(lèi)食物，多吃魚(yú)，盡量吃生魚(yú)片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣。

3、嘮叨型

大腦缺乏符合維生素B可使人變得嘮叨。應(yīng)多食動(dòng)物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類(lèi)等。也可把牛奶、風(fēng)靡調(diào)勻后加入兩小勺酵母，天天飲用，每天3次，這時(shí)因?yàn)榻湍钢羞�有小麥胚芽，富含維生素B。

4、抑郁傷感型

缺乏色胺酸時(shí)誘發(fā)抑郁癥的重要原因，記得多補(bǔ)充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚(yú)片等。另外，香蕉、葡萄、蘋(píng)果、橙子能給人帶來(lái)輕松愉悅的感覺(jué)，讓?xiě)n郁遠(yuǎn)離。

5、多疑多慮型

疑慮和憂(yōu)思之人多是蒼白、瘦弱的，主要是能量、蛋白質(zhì)攝取量很低，導(dǎo)致貧血、體力不足。可喝綠茶，綠茶可以放松人的情緒，使精神處于輕松愉悅的狀態(tài)。 多吃蔬菜，蔬菜中的鉀有助于鎮(zhèn)靜神經(jīng)、安定情緒。

6、粗心大意型

措施：多吃辣椒、魚(yú)干、筍干、油炸蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜，減少吃肉量。

7、暴躁型

脾氣暴躁的人，要減少鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃貝、蝦、海帶、蟹、豆類(lèi)、桂圓、干核桃仁、蘑菇等。