我曾經(jīng)是個很害羞的人。每當我獨處在人群中，我會感到壓力，而且通常我會變得非常沉默。跟小組里面的兩三個人交流對我來說是件很難的事。

但是，我最終克服了令人痛苦的害羞——也許并不完全是這樣，但我在回顧過去十年，能感到我所做的事情使我改變了很多。

說實話，我現(xiàn)在都有點記不起來原來的害羞情結了。社交恐懼再也不是我要對付的一件麻煩事了。

但是，在很長一段歲月里它都是我生活中不可磨滅的一部分，所以現(xiàn)在的我是能夠體會那些害羞的人的感覺。我不知道為什么我會變得不再害羞。我想這可能與我一直以來嘗試讓自己跳出自欺欺人的境地有關。

我當然不是一個外向的人——我也從不這樣想;我想人的性格都有一個瓶頸，我們要突破自己，只有突破自己我們才會成長。現(xiàn)在，我可以和其他人很容易的相處，而且永遠不會再感到焦慮。這里有一些可以幫你克服害羞的方法。

1.利用神奇的潛意識

你所想的最終會變成現(xiàn)實，所以，你應該在潛意識里樹立正確的信仰。這是你所能做的最重要的事情。嘗試重復大聲的說：“每天我都會變得更加更加自信。”在洗澡時，在工作時，在超市，在任何地方任何時間!

你也可以使用視覺化的方法——想象自己在社交場合變得自信，感到自己非常棒�；蛘邍L試自我催眠——這是我最喜歡的讓新的理念植入思想的方法。

2.讓你周圍充滿支持你的人

周圍充滿那些與你一樣害羞的人，只會幫你辨明你的害羞。但是如果你和一些可以改變你，推動你克服害羞習慣的人在一起，而且他們不會直接批評你，這樣你會得到更多的幫助。也許這樣的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持與批評，那么你應該與他多多交往。