對于那些無法控制自己情緒的人，也許大有裨益：
　　潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花飛花謝，草長瓜熟，萬物都在循環(huán)往復(fù)的變化中。
　　我也不例外，情緒也時(shí)好時(shí)壞。
　　今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。這是大自然的玩笑，很少有人窺破天機(jī)。
　　每天我醒來時(shí)，不再有舊日的心情。昨日的快樂變成今天的哀愁，今天的悲傷又轉(zhuǎn)為明日的喜悅。
　　我心中像一只輪子不停地轉(zhuǎn)著，由樂而悲，由悲而喜，由喜而憂。這就好比花兒的變化，今天枯敗的花兒蘊(yùn)藏著明天新生的種子，今天的悲傷也預(yù)示著明天的快樂。
　　今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。
　　我怎樣才能控制情緒，以使每天都卓有成效呢？除非我心平氣和，否則迎來的又將是失敗的一天。
　　花草樹木，隨著氣候的變化生長，但是我為自己創(chuàng)造天氣。
　　我要學(xué)會(huì)用自己的心靈彌補(bǔ)氣候的不足。如果我為顧客帶來風(fēng)雨、憂郁、黑暗和悲觀，那么他們也會(huì)報(bào)之以風(fēng)雨、憂郁、黑暗和悲觀，而他們什么也不會(huì)買。
　　相反的，如果我們?yōu)轭櫩瞳I(xiàn)上歡樂、喜悅、光明和笑聲，他們也會(huì)報(bào)之以歡樂、喜悅、光明和笑聲，我就能獲得銷售上的豐收，賺取滿倉的金幣。
　　今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。
　　我怎樣才能控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂？我要學(xué)會(huì)這個(gè)千古秘訣：弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓行為控制思緒。
　　每天醒來，當(dāng)我被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時(shí)，我就這樣與之對抗：
　　沮喪時(shí)，我引吭高歌。
　　悲傷時(shí)，我開懷大笑。
　　病痛時(shí)，我加倍工作。
　　自卑時(shí)，我換上新裝。
　　不安時(shí)，我提高嗓音。
　　窮困潦倒時(shí)，我想象未來的富有。
　　力不從心時(shí)，我回想過去的成功。
　　自輕自賤時(shí)，我想想自己的目標(biāo)。
　　總之，今天我要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
　　從今往后，我明白了，只有低能者才會(huì)江郎才盡，我并非低能者，我必須不斷對抗那些企圖摧垮我的力量。
　　失望與悲傷一眼就會(huì)被識破，而其他許多敵人是不易覺察的。它們往往面帶微笑，卻隨時(shí)可能將我們摧垮。對它們，我們永遠(yuǎn)不能放松警惕。
　　縱情得意時(shí)，我要記得挨餓的日子。
　　洋洋得意時(shí)，我要想想競爭的對手。
　　沾沾自喜時(shí)，不要忘了那忍辱的時(shí)刻。
　　自以為是時(shí)，看看自己能否讓風(fēng)駐步。
　　腰纏萬貫時(shí)，想想那些食不果腹的人。
　　不可一世時(shí)，讓我抬頭，仰望群星。
　　今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。
　　有了這項(xiàng)新本領(lǐng)，我也更能體察別人的情緒變化。
　　我寬容怒氣沖沖的人，因?yàn)樗�尚未懂得控制自己的情緒，就可以忍受他的指責(zé)與辱罵，因?yàn)槲抑�道明天他�?huì)改變，重新變得隨和。
　　我不再只憑一面之交來判斷一個(gè)人，也不再因一時(shí)的怨恨與人絕交，今天不肯花一分錢購買金篷馬車的人，明天也許會(huì)用全部家當(dāng)換取樹苗。知道了這個(gè)秘密，我可以獲得極大的財(cái)富。
　　今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。
　　我從此領(lǐng)悟了人類情緒變化的奧秘。對于自己千變?nèi)f化的個(gè)性，我不再聽之任之。我知道，只有積極主動(dòng)地控制情緒，才能掌握自己的命運(yùn)。