憤怒是人的基本情緒。對(duì)任何一個(gè)生命來說，一生中都注定要和憤怒相遇，所不同的只是發(fā)怒時(shí)間的長(zhǎng)短和內(nèi)容的差異。有意思的是，憤怒的產(chǎn)生往往不取決于發(fā)生了什么，而取決于你如何看待發(fā)生的事情。憤怒有時(shí)甚至沒有一個(gè)像樣的理由，別人的無心之過就會(huì)大發(fā)脾氣，那是由于憤怒的人總認(rèn)為“我被傷害了”。而當(dāng)一個(gè)人情緒激憤、雙眼冒火的時(shí)候，哪怕別人的一個(gè)微笑都會(huì)成為沖突的導(dǎo)火索。

 美國(guó)經(jīng)營(yíng)心理學(xué)家歐廉·尤里斯教授提出了使人平心靜氣的三項(xiàng)法則：首先降低聲音，繼而放慢語速，最后胸部挺直。其中的原理并不深?yuàn)W。由于憤怒是一股向上快速升騰的能量，需要迅速找到平息的方法，所以，降低聲音、放慢語速都可以緩解向上的爆發(fā)力，給大腦時(shí)間讓情緒退潮。而胸部挺直，可以淡化緊張的氣氛，這是因?yàn)榍榫w激動(dòng)時(shí)人們通常都會(huì)胸向前傾，從而使自己的臉更接近對(duì)方，形成咄咄逼人的氣勢(shì)，挺直胸部不僅可以拉大和別人的距離，自己的肺部也會(huì)吸入更多的氧氣來幫助大腦工作�；�于同樣的原理，憤怒的時(shí)候先做深呼吸，努力閉會(huì)兒嘴也有不錯(cuò)的效果。