青少年的學(xué)習(xí)問(wèn)題，是一個(gè)重頭戲，現(xiàn)在的孩子不像以前有著那么強(qiáng)大的心理承受能力，面對(duì)著壓力巨大的高考問(wèn)題，在過(guò)后要怎么去緩解自己心理情緒呢?

十幾年的辛苦，是為了兩天的壓力，是為心中的理想。高考過(guò)后，心理其實(shí)蠻容易出現(xiàn)“空窗期”的。這指的是壓抑了很久，考完過(guò)后，一下子松懈下來(lái)，考完過(guò)后的幾天，與等待填志愿，或者等待錄取的時(shí)間，似乎相當(dāng)難熬，焦慮可能就難免發(fā)生了!

高考結(jié)束與被高校錄取前這段時(shí)間，通常是考生心靈的“真空期”。這是因?yàn)樵诘却?ldquo;能否被錄取”的漫長(zhǎng)假期中，考生既要承受因考試成績(jī)和自己預(yù)期有較大差距而產(chǎn)生的焦慮和自責(zé)，又要承受因等待錄取而產(chǎn)生的心理煎熬;既要面對(duì)前途命運(yùn)的莫測(cè)，又要面對(duì)來(lái)自周圍人的各種詢問(wèn)。這些都會(huì)讓剛剛擺脫高考?jí)毫Φ目忌�繼而進(jìn)入另一個(gè)心理壓力期，也就是所謂的“后高考心理”期。

考后放松要有節(jié)制，尤其要注意安全，謹(jǐn)防出現(xiàn)考后綜合征。考后放松應(yīng)該是一種積極休息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，或者出外旅游，還可以進(jìn)行一些“調(diào)整性學(xué)習(xí)”，以便早點(diǎn)實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換。

考生要理性看待高考，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到人在情緒處于低落時(shí)，往往容易低估自己的實(shí)際水平。在處理方式上，建議考生，“第一不要怕別人說(shuō);第二要調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)主動(dòng)和別人溝通，把自己負(fù)面的情緒表達(dá)出來(lái)，和父母、親朋好友溝通。另外，還可以做一些自己有興趣的事情分散一下注意力，讓自己重新找到價(jià)值感，一定要擺正心態(tài)。

在填報(bào)志愿的問(wèn)題上，要實(shí)事求是，避免期望值過(guò)高，更不要抱僥幸心理�？忌�可以征求老師及往屆生的意見�？忌�還可以根據(jù)自己大學(xué)所選的專業(yè)，進(jìn)行提前預(yù)習(xí)。也可以走出家門，參加一些有意義的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。”

過(guò)度放松，易降低免疫力�？己笕詿o(wú)法脫離緊張，如果家長(zhǎng)不放松考生會(huì)更緊張。在等待成績(jī)的過(guò)程，要學(xué)會(huì)加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，抵制消極情緒的困擾。如果估分成績(jī)不是很理想，也不必自卑或焦慮，應(yīng)及時(shí)與師長(zhǎng)商量，根據(jù)個(gè)人情況做好人生下一步的發(fā)展計(jì)劃。最重要的是考生應(yīng)當(dāng)正確自信，理性看待考試和成績(jī)。

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